冬天的到来，又让家长们绷紧了神经。因为这个时节不仅是儿童呼吸道疾病的高发季，也是孩子最容易出现便秘的季节。看到宝宝便便时涨得满脸通红，好不心疼。

“我儿子已经3天没有大便了?该怎么办啊?”

“宝宝3~5天才拉一次大便，拉的都是硬大便，而且每次‘嗯嗯’的时候他都很痛。”

“宝宝大便次数少，而且还发现便便里面有血丝。”……

什么是小儿便秘

便秘是指持续1个月或以上、不规律的排便行为（一周少于2次），排便困难或伴有疼痛，大便明显粗大或者干硬。

所以判断孩子便秘，是根据次数和排便难易。有时孩子两天排1次大便，只要排便时不会痛苦，而且大便通畅，就不用过于担心，孩子并没有受到便秘的困扰。

三天不拉臭臭不等于便秘

正常来说，孩子每一两天会拉一次臭臭，便便软硬适中，若是孩子三四天都没有拉臭臭，但是情绪良好，能吃能喝能睡，而后拉出的便便不干结，这种情况不是便秘，是我们通常说的“攒肚子”，爸爸妈妈不用担忧。

若是便便干、硬，且孩子排便困难，这才是真正的便秘。如果只是排便间隔时间长这一项，并不能说明孩子便秘。

正常来说，孩子每一两天会拉一次臭臭，便便软硬适中，若是孩子三四天都没有拉臭臭，但是情绪良好，能吃能喝能睡，而后拉出的便便不干结，这种情况不是便秘，是我们通常说的“攒肚子”，爸爸妈妈不用担忧。

若是便便干、硬，且孩子排便困难，这才是真正的便秘。如果只是排便间隔时间长这一项，并不能说明孩子便秘。

揭“秘”一：宝宝便秘很多时候是“吃”出来的

人工喂养的婴儿出现便秘很多见。配方奶不消化、奶粉冲得太浓、辅食只吃“营养高的”不注重饮食结构调整，都会造成便便不畅。

另外大一点的孩子会出现挑食、偏食的情况。尤其是不爱吃含纤维素多的食物。青菜水果都是日常必不可少的食材，若少吃或不吃，肠道缺少纤维素的刺激，蠕动变慢，肠道菌群也会继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱性，干燥，排便自然就困难了;如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸性，次数多而软。

揭“秘”二：运动量少，肠道也会变懒

冬季多地雾霾天较多，加上寒冷的空气，很多孩子都减少了活动时间。缺乏运动，身体各机能都缓慢下来，肠道蠕动也会变得懒惰，便秘很快就找“上门”了。无论如何，都要多鼓励宝贝多运动，除了能促进排便外，充足的运动能让宝贝身体强壮，长得更高。

揭“秘”三：不爱喝水是便秘常见因素

宝贝们的活动减少了，出汗减少了，对水的渴望也就少了，有些孩子则偏爱甜甜的饮料，而拒绝白开水。孩子们冬天少喝水其实也会引起便秘。多喝水可以刺激肠道的蠕动并软化大便，因此，便秘的孩子应特别注意吸取足够水分。

很显然，想要解“秘”家长需要保证孩子每天有足够的饮水量，饮食应注意多种营养的合理搭配以及加强孩子的运动量。每日为幼儿做腹部按摩也是不错的方法。

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