现代社会有不少人，因为饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯，导致身体出现了便秘的情况，上厕所的时候痛苦不堪。大部分人以为吃点香蕉就能好，严重点的吃泻药促进排便，可是这些都是治标不治本。
别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦！
究竟什么是便秘？
医院肛肠专科医师李铁民介绍，便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。
常见的引起便秘的原因
●饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足：如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意，尤其是女士便秘。
●不好好排便：便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，还有例如解便时玩手机、看报纸等。
●不爱运动、喝水不够：运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。
●上了年纪：老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。
李铁民指出：以上多指功能性便秘，有器质性病变基础则更容易发生便秘，例如肠道有梗阻、脑梗后便秘、盆底肌肉障碍、糖尿病、激素影响等，这些原因的便秘还需针对病因进行相应治疗。
便秘的危害有哪些？
1.便秘会引起或加重全身性疾病洛阳三院(医院)普外科
1.诱发神经精神疾患：便秘病人由于便秘的长期折磨常有精神紧张、焦虑不安、失眠健忘、头晕恶心等神经精神症状，有的甚至出现精神抑郁，反过来这些症状也会使便秘及伴发症状加重。
2.增加心脑血管疾病的危险因素：研究证实，用力排便可使血压骤然升高30－50毫米汞柱，这种血压的骤然升高会增加心脑血管负荷，诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死的比率明显升高。
2.便秘会引起或加重直肠肛门疾病洛阳三院(医院)普外科
直肠炎、肛裂、痔疮、溃疡等引起肛门疼痛、痉挛、疤痕性狭窄及其它原因使患者恐惧排便。
医院肛肠专科医师李铁民介绍，粪便在直肠内存留时间较长易造成便秘，而秘结干硬粪块的刺激会使直肠局部水肿、发生血运障碍，又可引起或加重直肠肛门疾病而形成恶性循环，同时对局部手术效果也会有很大的影响。
3.便秘会引起胃肠神经功能紊乱洛阳三院(医院)普外科
便秘时，粪便潴留、有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。
4.便秘会引起反常性腹泻洛阳三院(医院)普外科
便秘时粪块嵌塞于直肠腔内难以排出，但排便时有少量的水样粪质可绕过粪块自肛门流出，正所谓中医所说的“热结旁流”。
李铁民强调：这种情况有时会被误认为是腹泻，从而忽视了造成这种反常性腹泻的根本原因是便秘。此时如果误用止泻剂，反而会加重便秘。
5.便秘会引起多发性腹痛洛阳三院(医院)普外科
腹痛无规律，反复突然，阵发性发作，持续数分钟至数十分钟。疼痛部位不固定，常见于脐周（脐下）与全腹，可轻可重，发作间歇无异常表现。
其原因是长期便秘致排便条件反射低下，括约肌松弛，便意降低加重便秘，大量硬粪块导致不完全性肠梗阻，刺激近端肠壁肌肉强力收缩，引起阵发性腹痛。
当肠壁肌肉松弛时，腹痛可缓解。因此腹痛可反复发作。文献报告此种腹痛多见于儿童，但在成人中并不少见。
6.便秘会引起粪便溃疡洛阳三院(医院)普外科
洛阳三院肛肠专科医师李铁民指出：较硬的粪块压迫肠腔及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔，是便秘严重的并发症之一。
7.便秘会引起性生活障碍及小便失禁洛阳三院(医院)普外科
慢性便秘不仅使直肠长期受累，还会影响膀胱，子宫等盆腔器官的功能。
很多人有这样的体会，当大便停留于直肠、排不出肛门的时候，整个会阴部都有一种紧缩、下坠、胀满、隐痛等不适的感觉。
因此，长期便秘可因盆腔肌肉受慢性刺激而呈痉挛性收缩状态。久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。
而这些肌肉群与阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥有着密切的关系。如果盆底肌经常处于松弛或异常紧张状态，将会引起性功能障碍，有的还会引起小便失禁。
8.便秘会导致容易患直肠癌洛阳三院(医院)普外科
瑞典医学专家研究发现：患有习惯性便秘的人，尤其是中老年习惯性便秘患者，最容易罹患直肠癌。
肛肠专科医师李铁民指出：迄今为止的研究认为，由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，干燥的粪便可在肠道内滞留较长时间，这样一来，加重了粪便中的致癌物质对肠道黏膜的刺激，这是诱发直肠癌的主要诱因。
9.便秘会导致容易患老年性痴呆症洛阳三院(医院)普外科
澳大利亚悉尼医科大学的教授研究发现：人体肠道内的细菌能将未被消化的蛋白质分解为氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等有毒物质。
李铁民强调：长期便秘者，无法将这些有毒物质及时排出体外，当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，便随血液循环进入大脑而损害中枢神经，使脑神经的功能紊乱、智力下降和记忆力衰退。
特别是老年人，由于进食量相对减少，消化能力下降，加上活动量变小，易因便秘而导致老年性痴呆症。
10.便秘会导致容易患乳腺癌洛阳三院(医院)普外科
美国旧金山大学医学院的专家研究结果表明：患有习惯性便秘的妇女，其乳房分泌液里可以检测出相当数量的不正常细胞，尤其是每周大便少于3次者，其不正常细胞为大便每天1次者高5倍以上。同时，专家们还观察到：乳房细胞的发育异常，大多表现为乳腺与导管上皮的不典型增生，而这种增生却往往是乳腺癌的前期变性。
加拿大多伦多癌症研究所的专家发现：便秘者的粪便中存在一种致突变原，这与已知的几种致癌物质类似。这种致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入相对敏感的乳腺组织，使乳腺癌发生的可能性明显增加。
洛阳三院普外科温馨提醒：想要预防便秘，就要多喝水，多饮水有利于排便；
多运动，多运动能增加胃肠蠕动，避免久站、久坐、久蹲；
坚持吃早餐，饮食粗细搭配，多吃蔬菜、水果、粗粮等含膳食纤维素高的食物。
洛阳三院(医院)普外科温馨提示
以上仅为科普文章，不可作为诊断和治疗依据。
如有不适，医院请专科医生检查！
请把这篇文章转给更多的人看到
End
▌来源：好大夫在线、洛阳三院普外科
▌后期美工/排版/编辑：医院普外科
你痔疮？这么巧，我也是！洛阳三院普外科[日间微创病房]健康科普关于慢性胃炎与胃癌前病变的18个问题，你必须了解《我叫息肉，是癌的近亲》一封来自息肉的认罪书
洛阳三院普外科[息肉]健康科普第二期我是息肉，很可能变成癌丨洛阳三院普外科[息肉]健康科普第一期痔疮，其实是个神仙下凡的故事体检发现甲状腺结节，良性还是恶性？这项检查最准确！体检发现胆囊息肉怎么办？以下几种情况警惕息肉癌变好好的乳房，怎么就得了乳腺癌？史上最生动有趣+图文并茂的科普文章来了~
想了解更多普外科疾病咨询
点击下方“阅读原文”可直接咨询专家、预约挂号
↓↓↓
哪里治疗白癜风专业北京中科白瘕风是几级医院