总是便秘是怎么回事？
1、饮食因素
不少人在生活中的饮食都是过于精细的，对于一些粗粮很少食用。这是我们生活状态变好的一个表现，但是这其实对于身体健康是比较不利的。精细粮食内所含有的碳水化合物含量很高，这些物质是身体所必须的，但是长期食用精细粮的话，会导致身体内的热量过多。并且对于肠胃的蠕动也是比较不利的，很容易会引起便秘的发生。
除了过多的吃细粮以外，很多人在生活中喜欢吃重口味的食物，长期食用这类食物的话，会导致出现上火，也会引起便秘出现。
2、有便不排
现在的生活节奏都比较快，很多人在生活中有便意的时候都没有时间去排。等到空闲下来的时候，发现已经没有便意了。长期如此的话，会导致身体无法及时的发出信号想要排便，引起便秘的出现。
3、经常不运动
这也是引起便秘的一个很重要的原因，很多的上班族现在在生活中都是长期坐着的。下班了之后也是能躺着绝对不坐着，这种生活习惯对于身体健康是很不利的。长期不运动的话，会导致肠胃的蠕动速度变慢，时间长了自然就会便秘了，并且也会导致身体越来越肥胖。
4、情绪因素
情绪也会导致便秘的出现，有不少人在生活中经常会心情不好。甚至整个人的情绪是处于抑郁状态下的，长期如此的话，会导致身体的一些正常功能受到影响。排便就是其中的一个，会导致肠胃的正常功能受到影响，从而引发便秘。
了解了一些会引起便秘的原因，接下来教大家一些方法，让你可以在生活中改善便秘。
便秘，多是因为脾胃失和，从根本上要解决脾胃失和的问题：
中药方剂里有个“四君子汤”，被誉为健脾补气第一要方。
四君子汤出自《太平惠民和剂局方》，由人参、白术、茯苓、炙甘草四味药组成。这四味药性味平和，常作补气之品，故称四君子。
该方可益气健脾，常作为基础方用于临床治疗脾胃气虚证，并由此衍生出系列加减方。
党参、白术各30克，茯苓30克，石菖蒲15克，麦芽15克，佛手15克，枳壳30克。这些药物用水浸泡半小时，接着煎煮30分钟，每剂药物煎煮2次，将所得药物混合，每日一剂，分2次温服。服用过程中，任何辛辣、厚腻的食物不要服用。
便秘的成因有很多。其中有一种病因，我们不能忽视，这就是脾虚。脾主运化。脾气虚弱，运化失常，传导无力，当然会导致便秘。什么样的便秘患者和脾虚之间有关系呢？临床上的表现就是除了便秘外，有食欲不佳、腹胀腹痛、恶心欲呕、舌苔白厚、舌体胖大、舌边有齿痕。这类人往往有脾虚的问题。如果不解决这个关键问题，便秘的治疗无所谈起。
这则验方的创立者，据传为甘肃名老中医王自立教授。王教授运用此方治疗便秘，可谓屡见奇效。此方为其弟子所传抄，广为应用于临床，也是验效颇佳。很多朋友通过彼心坊的分享，也很好的改善了便秘情况！
此方在应用过程中，往往需要进行一些加减变化，比如腹胀明显的，要加大枳壳的用量，或者增加厚朴。如果患者虚寒明显，就加上肉苁蓉。如果用此方效果不明显，就加大黄、郁李仁。总之我们要根据患者的实际情况来定夺。这也就意味着，上方作为基础方，虽然适用范围广，但是依然需要我们在服用前经中医师辩证指导，以求得最佳疗效。
