温馨提醒查找 提要：便秘让宝宝很受折磨，甚至啼哭不已，该怎么办呢？可急坏了妈妈们，看看下面的小妙招。
小儿便秘的原因很多，大多数妈妈不知道宝宝便秘怎么办，不妨试试以下的方法。
1、合理饮食，多摄取瓜果
儿童便秘的原因在于其体质燥热，可以给孩子吃些食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。
2、适当运动
平时家长应鼓励孩子多参加体育运动，因为运动可增加肠蠕动，促进排便，家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
此外，在孩子进食后一小时轻按足三里与支沟穴两处穴位，也可促进其排便。
3、养成良好的排便习惯
按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一，家长需要经常提醒孩子进行排便，开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯，如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
4、合理饮水
宝宝喝水要讲究方法，首先要做到少“饮”多餐，不要因渴而喝，因为宝宝真正口喝的时候，表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水，其次，宝宝非常口渴时，应该先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。
5、巧妙补充纤维质
如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
有了以上的方法，家长就不用再为宝宝便便时痛苦的样子而心疼了，要记得确保幼儿肠道健康很重要。
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同龄圈专家顾问委员会成员名册
籍孝诚（儿科学教授，从医60年，医院儿科主任）邵恩志（儿童保健专家，从医60年，医院儿保科主任）邵立功（眼科学与视觉发育科学博士，医院儿眼科主任医师）陈禾（新加坡亲子教育专家，婴幼儿及青少年行为心理学专家）李璞（儿科专家，医院）聂巧乐（亲子胎教专家、悦迪胎教创始人）柏丞刚（台湾心理学家、联合国儿童协会会长）刘小军（婴幼儿语言教育专家）崔世红（妇产科专家，河南省妇幼保健院主任医师、教授）胡梦彩（产科医师，河南省妇幼保健院主任医师）卢爱妮（妇产科专家，从医40余年，医院妇产科主任医师）李小姝（围产医学保健专家，从医40余年，医院妇产科主任医师）陶士梅（医院妇产科主任）杜美玲（妇产科主任医师、教授，医院妇产科主任医师）吕秀丽（妇产科专家，从医40年，医院产科主任）韩希凤（妇产科专家，从医30余年，医院主任医师）武海英（产科专家，医院产科主任）
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