孕妈妈便秘的原因。孕妈妈便秘一般发生在孕中期以后，其原因有三：一是由于妊娠期胎盘产生大量孕激素，加上日益增大的子宫机械性压迫而使胃肠蠕动下降。二是卧床休息过多，缺乏活动。三是部分孕妈妈因腹胀不适，有意减少饮水量，使粪便含水量减少。

　　　　

便秘的危害：

　　　　　　

肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的胎儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

　　　　　　　　　　

对产妇来说，长期便秘使肠道毒素堆积并进入乳汁，引起宝宝腹泻，影响宝宝生长发育。

　　　　　　　　　　

便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱落，并发早产，危及母婴安危。曾遇到过一位孕妈妈在妊娠38周时因便秘，肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

　　　　　　　　　　

便秘得不到及时治疗，拖到临产期，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。

　　　　　　　　　　

长期便秘者痤疮的发生率较高，一般皮肤比较粗糙，面色无华，失于润泽，产生蝴蝶斑。

　　　　

孕妈便秘吃什么好？

　　　　　　

1

要保证体内有充足的水分，要注意多喝汤、多喝水。

　　　　　　　　　　

2

要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。

　　　　　　　　　　

3

为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含有膳食纤维素较多的。如：吃香蕉、燕麦、红薯、土豆一类食物。另外，建议孕妈妈适当补充一些金百通益生元，通便又养肠。

　　　　　　　　　　

另外

除了吃有助于排便的食物，孕妈妈还应该适当活动，以利消化和排便。但是要谨记千万不要服用强烈的泻药，以免引起子宫收缩而导致流产或早产。

　　　　

推荐几个小食谱：

　　　　　　食谱一

黑芝麻、核桃仁各60克+20毫升金百通益生元。将芝麻，核桃仁捣碎煮熟后冲入金百通益生元，分两次一日服完，能润滑肠道，通利大便。

　　　　　　　　　　食谱二

芝麻粥。先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米克煮粥。

　　　　　　　　　　食谱三

取胡桃仁4个，粳米克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。

　　　　

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