如果你的宝宝爱喝酸奶，那么炎热的夏日早餐，你一定要试试这样的酸奶燕麦粥~燕麦粥富含可溶性膳食纤维，酸奶提供益生菌，强强联手，持之以恒，宝宝的便秘问题一定能改善。

口感滑滑的，缤纷的水果、果干、坚果搭配着好吃的酸奶。一定会很喜欢的

食谱要点

烹饪工具：奶锅

参考月龄：对食材不过敏，不加果干用坚果粉8M+，果干12M+，3岁以下请将坚果磨粉放入

难易程度：☆

餐点关键词：早餐、预防便秘

1人份

食材说明：

1、燕麦片为快熟的，原味、无添加、纯燕麦片、蛋白质含量在10%以上的优选

2、酸奶我用的自制，做法戳→_→各种口味花样酸奶宝宝配方奶粉自制酸奶的详细报告，或者自己做脱脂酸奶希腊酸奶

3、水果可以根据宝宝的喜好随意搭配

做法：

1、快熟燕麦片可以提前用份量中的水浸泡5分钟，倒入小奶锅，小火加热

2、锅内沸腾后不断搅拌，直至燕麦粥变得浓稠成团

3、取出煮好的燕麦，稍冷却后倒入酸奶（从冰箱拿出直接用就可，温热的燕麦片和酸奶温度中和就不会冰了）

4、搅拌均匀，随后放入宝宝喜欢的水果、果干等

1、除了水果，这个粥里也可以加入其他食材如蔬菜、肉泥等

2、关于水果是否随餐吃，没有什么一定好或者一定不好的说法。如果宝宝这一餐蔬菜不足，适量的水果可以增加矿物质和维生素，那么适量随餐吃很好；如果宝宝太过喜欢水果会影响其他食物的摄入量，那么需要限制以及控制水果食用的时间；

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说到适合宝宝的杂粮，果妈优选的很多产品应该是你的最佳选择。

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坚果虽好，可也要会选。市售很多坚果添加了不少调味料，高盐高糖确实很好吃，可是这些东西把坚果变成了不健康的零食了。所以，坚果一定要吃原味的，虽然可能并没有那么好吃！

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