自从生了娃不仅升级当了妈更被授予了一大堆带着气味的官职“催屎官”

今天，我们一起来学习一下

怎样当个合格的“催屎官”！！

一旦发现宝宝一天没排便了，就如临大敌，生怕孩子便秘了，开始各种反省自责：是不是今天水喝的少？奶粉冲调的不对了？哎呀，忘记给孩子吃香蕉了！甚至想着让宝宝立马能拉粑粑，用点开塞露吧？吃袋益生菌吧？顺时针揉揉肚子吧？无论用什么办法！希望孩子能立刻排便。但，事实上，宝宝不拉便便≠便秘。何为便秘？而有的宝宝七八天才拉一次，但性状正常，那是攒肚子，而不是便秘。请各位宝妈放心，便秘其实不是病，只是一种症状，95%以上是属于功能性的便秘，通过改变喂养方式和排便训练，都是能够改变的，因为疾病造成的只有5%，但是大家不能掉以轻心。因为宝宝便秘如果不及时纠正，会带来体质虚弱，营养不良，而导致婴幼儿发育受到影响。最严重的是长期便秘，会影响宝宝的智力发育，基于这些原因，宝妈有必要学习这些方面的相关知识，来预防宝宝便秘。今天邀请了国家高级营养师谷艳艳老师，为大家介绍宝宝便秘和预防便秘的相关知识，当宝宝出现便秘时，妈妈们不再慌张，乱投医。

谷艳艳

国家高级营养师，儿童早期发展与心理学硕士，国家卫健委科学育儿巡讲专家组成员，中国营养协会妇幼分会健康管理师讲师班讲师，睿智灯塔核心认证导师，婴童行业18年从业者。

什么原因会引起宝宝便秘呢？1、宝宝食用的食物过于精细宝宝的食物加工过于精细，它的吸收率就会明显的提高，但是残渣也会随之减少，而食物残渣少了，对于肠蠕动的刺激就会少了，食物残渣积存时间过长，它的水分就会被吸收，那么便便就干结了，而长期的大便干结，排便就会不顺利，宝宝就会很痛苦，他就会努力的不排，直到最后憋不住才排一次，进而就形成了恶性的循环，所以不要给宝宝吃太精细的东西。2、奶粉冲调不合理很多妈妈说：“孩子一吃奶粉就上火，一吃奶粉就便秘”。其实真不是奶粉的问题，而是我们奶粉冲调的问题，小编相信很多妈妈都知道，是先加水然后按照奶粉包装上的说明，加平勺的奶粉。如果冲调的奶粉过稠，就会造成宝宝的便秘，时间再长了的话，会影响宝宝的肾脏的发育。3、宝宝生病容易引起便秘当宝宝在炎热的天气下，或者天气比较冷，衣服穿的少了，宝宝就会容易感冒，生病，宝宝也很容易引起便秘，宝妈们就要注意了，一定要给宝宝一个舒适的环境，不然影响宝宝的发育。如何来预防宝宝的便秘呢？首先要适当的调整宝宝的饮食，做到粗细搭配，给宝宝增加粗纤维的食物，例如：蔬菜、水果。

富含粗纤维的蔬菜中，典型就是芹菜，还有红薯、南瓜、西兰花；

富含粗纤维的水果包括：火龙果、猕猴桃、西梅、牛油果；

这些食物预防宝宝便秘，起到很好的效果。

除此之外，妈妈们还需要注意以下事情：

#奶粉按比例冲调

妈妈们一定不要忽略，我们要按照奶粉包装上的冲调比例。

#培养孩子定时排便的习惯

这里的定时排便并不是把屎、把尿，而是培养孩子自觉排便的习惯。

#培养孩子喝水的习惯

宝宝多喝水可以使肠肛内保持湿润，起到软化大便的作用。

#让宝宝充分的运动

宝宝多运动或者进行腹部按摩，不仅能促进大脑发育，还可以促进宝宝肠蠕动，加强其排泄功能，有助排气和排便。

做到了以上几点，宝宝便秘基本上能避免，除了生理性的便秘以外，就存在其他情况了。什么方法能立刻让宝宝排便呢？解决燃眉之急！开塞露成为大部分妈妈的首选。开塞露的正确使用，也是妈妈们必须要掌握的，它只是解决大便干燥，顺利让便便排出的问题，它起不到预防便秘的效果，因为它只是刺激直肠蠕动，促使排便，只能暂时使用。如果在宝宝真的很难排出的时候，不能一味的拒绝，但是也不能天天使用，所以要合理使用开塞露。

妈妈们帮助孩子治疗便秘时，存在两个常见的误区：

蜂蜜水无法治疗便秘。宝妈们认为蜂蜜水有营养，还能治疗便秘，其实不建议宝妈过早给宝宝食用蜂蜜水，因为里面含有大量的激素，不利于宝宝的成长，加之，蜂蜜里面的乳肉杆菌的含量特别大，容易导致宝宝生病。

香蕉不能帮助排便。熟透的香蕉确实有润肠的作用，由于地域的原因，往往我们是吃不到真正成熟的香蕉。而不成熟的香蕉里面，含有大量的鞣酸，它会吸附我们肠道当中的水分，反而会使我们的大便更加密结。

当宝宝便秘了，妈妈们要选择合适的方式方法，不能盲从，根据宝宝自身的状况做出选择。

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