天色越来越冷了，干冷的天色会影响肠胃消化，因而不少人就呈现了便秘的题目，喝汤能够缓和便秘。那末冬季喝甚么汤能够润肠通便呢？老师归纳六种简略易学的食疗办法。

1、木瓜花生排骨汤

材料：鲜熟木瓜一个（约克），干鲜花生仁克，鲜猪排骨克，味料适当。

做法：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用净水洗净杂质，鲜猪排骨用净水洗净血污，砍成粗件，并加用精食盐稍拌匀。而后将上述汤料同放进汤煲内，加进适当净水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软便可。

2、柠檬芝麻汤

材料：黑芝麻一两，柠檬半个，雪梨一个，鸡蛋一只（或鹌鹑蛋四只），红枣六枚。

做法：洗净黑芝麻后，放于搅拌机搅匀，打成糊状。柠檬切片。煲内放两碗水，先煲红枣（去核）特地钟，后放入雪梨（切块）。待特地钟后，放入鸡蛋（冬日康健减肥食谱），柠檬片，煮五分钟。结尾再参预黑芝麻，以及一匙蜂蜜，调匀便可食用。

3、陈皮萝卜汤

材料：白萝卜一个、陈皮、山查各10克、盐一些，香菜一些。

做法：先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗洁净，切碎。把陈皮和山查过水洗一遍。在煲中放入适当的净水，煮开以后，将以上整个材料放入，用大火煮，煮开以后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜便可。

4、木耳白菜汤

材料：木耳50克，小白菜三把，猪肠克，盐一些。

做法：先将白木耳放在水中泡软，而后去掉蒂头。将小白菜洗洁净，切成段。再将猪肠洗净，一样也切成小段。在锅中放入适当的净水，煮开后，参预白木耳和猪肠，煮大抵20分钟后参预小白菜，再煮5分钟。结尾，参预小量的盐调味便可。

（本文肩负编纂：龙祥）

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