白癜风 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1689204368658288694&wfr=spider&for=pc

老年人随着年纪增长，肠道的功能会变得越来越差，便秘的发生率也越来越高。很多老人觉得便秘没什么大不了的，有便秘也不进行积极和规范治疗。殊不知，便秘虽然是良性疾病，但便秘所引发的危险却是非常严重的。

那么老年人便秘应该注意哪些呢？

避免滥用刺激性泻药：大多说老年人便秘而长期依赖各种泻药如大*、果导等造成药物性便秘。因长期使用会造成结肠神经节细胞减少，结肠粘膜的分泌功能及敏感性下降，肠微生态紊乱，肠动力下降。

老年人便秘最好从饮食生活中改善：

1、多吃粗粮，麦片、玉米、地瓜等

2、多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有大叶的蔬菜。有些食物，如萝卜、生葱、大蒜、白薯等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。

3、炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动，凉菜里可以多放一下香油。

4、每天吃些润肠的食品，如蜂蜜、芝麻、核桃。

5、每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润，促进结肠蠕动。

6.便秘严重的老人每天都要保持一定的运动量，散散步或者是跳跳广场舞都是可取的，如果活动不方便可以做揉肚脐或者提肛的运动。

老年人便秘时的艰难用力，增加腹压可以使原本脆弱的脑血管发生破裂，可以使原本患有的冠心病骤然加剧，发生心血管意外，导致患者死亡。所以说，老人便秘一定要引起高度重视，防止意外发生。