不少女性朋友都存在生理期便秘的情况，让女性很是不适，尤其是有痛经的朋友们。那么经期便秘是什么原因引起的呢?有哪些解决方法呢?经期便秘是什么原因

　　1、过度的减肥

　　脂肪是人类能量来源，但是有些女性为了美丽过度的减肥，这样做会破坏女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经的来临，导致便秘出现。

　　2、滥用药

　　滥用药是导致经期便秘的另一个重要因素，如果女性朋友滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和 了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

　　3、月经紊乱

　　月经紊乱是引发女性生理性便秘的常见病因，由于女性的直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。

　　如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。要保持每天排便，多喝水。

　　4、压力

　　压力是造成女性生理期便秘的主要病因，而且，如果处在正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

　　5、受凉

　　受凉也会造成女性生理期便秘，由于女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至月经不调，导致便秘出现。

　　解决生理期便秘方法

　　1、多喝白开水

　　多喝白开水，增加体内水分的同时能够对粪便起到软化的作用，配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品，加强肠胃蠕动。

　　2、改善饮食结构

　　调整自己的饮食结构，尽量选择富含纤维的蔬菜水果，饮食宜清淡，忌食辛辣。不建议经期间食用促进通便药物辅助，容易造成腹胀腹痛，经血过多等状况，危害健康。

　　3、适当运动

　　适量的运动对于便秘情况的缓解有比较显著的作用，如果不喜欢户外运动，可以选择室内运动的方式。

　　比如仰躺床上，进行腹部顺时针的按摩，仰卧屈腿，深蹲并起立等练习，都可以增加腹部肌肉活动，促进内部肠胃的蠕动，帮助排便。

总结：

经期很多女性伴有痛经、便秘等症状，尤其是便秘的困扰，小编推荐了一些解决方法希望对大家有帮助。其实还要注重的是，避免压力、注意保暖、切记盲目减肥。

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