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导语：胃是人最重要的消化器官，人体摄入的所有食物都在胃中储存、消化和吸收，如果胃部出现了健康问题，就会引起食欲不振、胃痛等多种情况，还会影响身体对食物的消化，因此会极大地影响对人体的食物和营养供给。

但是现在有很多人，因为不良的饮食习惯和不健康的生活方式，对肠胃健康有一定的影响，所以很多人都有肠胃问题，所以保持肠胃健康非常重要，如果胃部有疾病，日常生活中需要按时服药，需要相应调整饮食和生活，改善胃部健康。

想必大家都听说过药不如食的说法，日常生活中，肠胃健康不会像药物一样有那么多副作用，所以很多人会用药物来调理肠胃健康。

胃病的早期征兆有哪些？

1、疼痛

很多胃病都会表现出胃病的征兆，这是胃病最常见的症状之一，如钝痛、刺痛、绞痛等，而且一旦出现胃痛的症状，就要引起重视，不要敷衍了事，让病情恶化。

2、食欲消退

肠胃不好的人在日常生活中会食欲下降，也就是在吃饭的时候会表现出特别不愿意吃饭，吃的很少，即使饿的时候，吃的东西也特别少，或者进食后会出现饱胀、嗳气、反酸的现象。

3、体重减轻

胃不好胃口会降低，导致身体无法摄入足够的营养，从而导致身体慢慢瘦下来，这是因为当身体没有能量可以消耗时，就会消耗体内储存的蛋白质和脂肪，从而导致体重下降。

4、口气不清新

日常生活中，如果我们在说话的时候发现自己的口臭特别明显，我们首先想到的可能是没有刷牙或者有口腔疾病，但是口臭严重，也有可能是因为胃不舒服。

胃或喜欢4种果蔬，若你爱吃，或能帮助于养护胃部

1、雪梨

雪梨是一种可以调理肠胃的水果，雪梨能缓解身体燥热，富含膳食纤维，能吸收和留住水分，还能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于排便，雪梨香甜爽口，可以去除口腔中的油腻感，其中丰富的纤维素是清胃的好帮手，能有效缓解便秘。

2、苹果

苹果性味甘凉，能健脾益气、健胃生津、润燥，适用于脾虚、胃阴不足、阴虚胃痛等，熟苹果可以养胃止泻，苹果的大部分营养成分都能保留下来，除了部分维生素在烹饪时流失，煮熟的果胶会起到吸附作用，更容易吸收有毒物质。

3、玉米

玉米是日常生活中常用的杂粮之一，在瘦身减肥方面比较突出，其中，膳食纤维可以改善新陈代谢，促进体内有害物质的排出，缓解身体压力，还具有养胃的作用，可促进胃蠕动，缓解胃肠压力，进一步提高胃肠水平，防止各种胃肠疾病的混淆。

4、南瓜

许多人非常喜欢吃南瓜，南瓜吃起来软软糯糯的，吃起来很舒服，同时，南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，促进溃疡的修复，其次，南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等营养物质，有利于促进消化，此外，南瓜中还含有能吸附有害物质的元素，能起到排毒的作用，日常生活中，小米南瓜粥、蒸南瓜等菜是很多餐桌上常见的养胃菜。

阅读延伸——胃不好要怎么调理？

1、保持心态平和，思想开放，中医认为养胃需要避免生气，减少压力，避免过度思考。

2、注意饮食禁忌，避免吃辛辣生冷食物，尽量少喝或不喝啤酒、咖啡或浓茶，夏季忌吃生冷食物，以免增加脾胃负担。

3、适当运动，适当运动可以调节空调，保持空调通畅。

4、注意保暖，少开或尽量不开空调，避免得空调病。

5、平时可以艾灸按摩足三里穴养胃。

胃不好的人可以吃西瓜吗？

肠胃不好就不能吃西瓜，因为西瓜含糖量高，对于肠胃功能较弱的人来说容易加重消化道功能负担，导致消化不良，另外，西瓜是一种寒性食物，过量食用会刺激胃、肠等器官组织内的表层黏膜，容易引起腹痛、腹泻、便溏等，对于肠胃不好的人，可以选择山楂，它是一种具有养胃健脾、补血益气功能的水果，含有熊果酸、齐墩果酸等有机酸，能增强消化酶活性，改善消化系统功能。