春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？山楂是一种不起眼的水果，但它有许多功效。它含有绿原酸、咖啡酸等大量酸性物质，能有效促进人体新陈代谢，达到瘦身的效果。此外，山楂中含有多种活性物质，对降血压、降血脂有很好的作用。补血养颜也是常吃葡萄的人最大的好处。多吃葡萄能有效巩固血液、养生，是需要血液的人补血理气的好产品。它还含有氨基酸和大量的天然酚类物质，能防止皮肤老化，防止色素沉着，延缓皮肤老化。因此，尤其对女性来说，常吃葡萄能使皮肤越来越好，而且美容效果特别明显。番茄是一种非常常见的蔬菜和水果，富含胡萝卜素和番茄红素，对人体有很好的保健作用。它能帮助人体清除体内多余的氧化自由基，所以想吃西红柿的人可以起到抗衰老的作用。