许多怀孕准妈妈都会有便秘的问题，严重的话还会引起痔疮的状况发生，而孕妇痔疮是属于正常情况，千万不可以因为难以启齿而延误治疗!其实预防痔疮很简单，可从日常饮食生活做起，让你轻松健康无负担!
一、孕妇患痔疮生理原因
1、影响盆腔静脉
妊娠孕妇子宫静脉与直肠静脉相通，怀孕后膨大的子宫影响了盆腔内静脉血液的回流，静脉内缺少瓣膜使得肛门周围的静脉丛发生淤血、凸出。
知识家：形状似葡萄乾样，这就是痔疮。
2、静脉血液回流
当分娩之后，子宫恢复到怀孕前的大小，影响盆腔内静脉血液回流的因素已经祛除，肛门处静脉丛淤血情况得到了改善，痔疮也有可能不治自消。
二、孕期妇女防痔疮方法
1、养成定时排便预防痔疮很简单，可从日常饮食生活做起!
生活规律化，要养成每天定时排便的良好习惯。若便秘，应遵照医生嘱咐服用作用温和的通便药，切莫擅自用泻药，以免早产。
2、食物勿过精细
孕期准妈妈的饮食营养常常太过丰富精细，从而影响消化道和肠道的蠕动，使体内的粪便不能及时排除，易出现便秘痔疮。
3、不吃刺激食物
不吃刺激性和上火的食物。如辣椒、胡椒、酒等。因此，孕妇在饮食上应该注意食物的粗细搭配，多吃蔬菜、水果、适量喝水。
4、可从按摩做起
可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
5、自我按摩方法
(1)临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环。
(2)是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30。
知识家：内按摩方法有运化瘀血锻炼肛门括约肌升提中气的作用。
6、适当增加活动
怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便乾燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。
7、避免久站久坐
避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。
三、准妈妈怀孕期的保健
1、易发胎位不正
妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。
2、医院复查
因此医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。
3、保持肛门清洁
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。
4、刺激肛门皮肤
女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多会刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水洗、勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
5、食物饮食调理
(1)宜常取食易于消化、质地较软的食物。
(2)力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。
(3)宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜及其他植物油。
(4)宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇等。
(5)久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当吃滋补性食品。
四、孕妇便秘吃什么好
一、白菜拌醋
取适量的食醋和一颗小白菜。首相把小白菜用清水冲洗干净后放入已经煮开的水中烫熟然后就可以和食醋放在一起拌匀食用了。由于小白菜中含有非常丰富的纤维素，所以可以有效的增强肠胃的蠕动。
二、紫菜芝麻饭
紫菜一百五十克、黑芝麻一百五十克、米饭一碗。紫菜与黑芝麻炒熟以后倒进饭中搅拌均匀即可食用。紫菜中含有丰富的胡萝卜素，可促进肠胃蠕动。芝麻中含有氨基酸、膳食纤维，可促进排便。
三、酸梅
含有丰富的柠檬酸，可促进肠胃蠕动。
四、核桃仁
很多人都知道核桃仁具有补脑和生发的作用，但是很少会有人知道它还有暖胃、润肠的效果，所以核桃仁是可以有效的改善大便干燥的症状的食物。
五、苹果
苹果富含果胶，可以吸收较多的水分，有效的使粪便变软易于排出。
六、凉开水
可给身体多补充较多的水分，不仅可以促进肠胃蠕动，还会使粪便吸了水分变软方便排出。
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