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年过完了，可孩子的肠胃却闹腾起来。不少家长给我发信息，说自己儿子这两天嘴巴臭、拉不下来便便；自己女儿肚子胀胀的硬硬的，吃不下饭；自己家娃上火，嘴巴长溃疡，晚上翻来覆去睡不安稳……仔细一问，都是过年期间“吃多了”。

有这些问题的孩子，大多舌头发红，舌苔黄腻，手心脚心比平常要热得多。

过年期间，家长们对孩子的饮食难免放松了约束，小孩子嘛，大多嘴馋，看到好吃的都想尝尝，但吃的太多，就把肠胃给堵住了，肠胃无法完全消化这么多食物，就会堆积在身体里，出现积食。

食物在胃内不断发酵，久而化火，不断灼烧阴津，孩子会出现口干舌燥、大便干结等问题，如果积食问题不能解决，那么上火症状会越来越严重。

前两天朋友打电话给我，说自己家闺女过年贪嘴，小脸吃胖了一圈不说，这两天手上开始长倒刺，嘴巴里边也断断续续有溃疡出现，用了口腔溃疡的药也看不到什么效果，原来大便一天一次，从过年开始到现在，一直保持一周两次的频率。

我在看了小姑娘的症状后，给朋友提供一个简单的食疗方，帮孩子消积食，清胃火，小姑娘调理了一周，就出现明显改变。今天我把这几个方法也告诉大家。

1、鸡内金茯苓麦芽汤

取鸡内金、茯苓、麦芽各5克，加入水中，大火煮开后转为小火熬煮，半小时后饮用。家长可以根据孩子口味加入蜂蜜和山楂。

这个方法不仅可以帮助孩子提高消化能力，还能排出体内痰湿，给脾胃补充阳气；麦芽是小麦的种子，有着蓬勃的生命力，蕴含着很大的能量，能够给孩子的生长发育提供动力。

2、荷叶绿豆竹叶茶

取荷叶、绿豆和淡竹叶各10克，放在水中煮开，放凉后饮用，可以放在三餐后代茶饮。荷叶、绿豆和淡竹叶都是清凉之品，能够帮助孩子清热泻火，还能给孩子的肠道“刮刮油”，解腻的同时还能开胃，连续喝上2天，孩子的肚子就舒服多了。

3、桃仁槐花茶

桃仁能够活血祛瘀，润肠通便；槐花能够泻火除烦，凉血。两者搭配，不仅能打通淤堵的脉络，还能让体内火邪顺利排出体外，每天煮一杯给孩子喝，能够有效缓解上火引起的便秘症状。

从这3个食疗方，我们不难看出，面对孩子腹胀便秘、积食难消问题，我们调理的方向分为两方面：

一个是外排，通过排出火邪，补充阴津，让孩子顺利排便，带出体内多余的毒素和垃圾，让身体保持通畅，孩子会有舒服的感觉；

一个是清热，宝宝体温升高，手心脚心发烫，胃火不断灼烧引发口气、口腔溃疡、嗓子发炎、干痒疼痛等症状，根源还是体内热毒过盛，需要用一些寒凉之品，把这股“火”给压制下来，让体内阴阳达到平衡状态，才能让身体达到舒适状态。

如果你家孩子失眠、睡觉不安稳、流口水、嘴巴臭、小便发黄、大便难排、腹胀、胃口差等问题难以解决，可以告诉我，我根据孩子的情况，会提供合适的帮助。