我们身边里总是流传着这样一些「养生秘诀」：
早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜！
坐月子不能洗澡！你连这都不知道啊？
……
想要身体健康，人之常情，但这些形形色色的养生小秘诀却让我们很难判断真假。
现在咱们就一次性点评10条养生小秘密……的真相。
1.晚上11点肝要排毒？
一方面，肝脏的确是人体的解毒器官，但是它是24小时全天工作的，不存在「上班下班」的说法。
另一方面，汗液、尿液、粪便都是人体正常的代谢废物，不是「毒物」，正常人体压根没有「毒」要排。
2.醋泡花生能软化血管？
可能血管没软化，食管先受伤了。
把鸡蛋、花生、大豆……甚至血管直接泡在陈醋里，它们确实变软了，这是因为醋酸的作用。
但这些食物吃下肚后，醋酸会在消化过程中被碱性消化液中和，即使有少量醋酸进入血液，也会很快被肝脏清理掉。
所以，吃这些食物不能软化血管，如果大量喝醋，更有可能损伤食道。
3.早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜？
姜：我是要等到月圆之夜变成魔鬼还是咋的？
不管是早上、中午还是晚上，姜里的各种成分并不会发生变化，因此它对身体的影响也没啥区别。姜还是那块姜，你还是那个你。
4.晚上不吃饭能减肥？
不吃晚饭只会为你省钱。
不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，而且靠节食减肥，会反弹得快，不利于减肥。
5.身体一直不发烧，反而是身体不好？
这么说来，自残的人身体最好？
发烧，只是说明有「外来物种」入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。身体好与坏，可不只是通过发烧来判断的。
6.经常喝豆浆会让男人变娘，女人患癌？
豆浆作为国民网红饮料，总会被黑。
豆浆里面含有「大豆异黄酮」是植物雌激素，不能等同于人体雌激素。其作用强度十分微弱，大概相当于真正雌激素的千分之一，所以对男性的影响，真的是微乎其微。
豆浆不仅不会导致女性乳腺癌，《中国乳腺癌患者健康饮食指南》还指出，大豆制品的大豆异黄酮能预防乳腺癌以及降低乳腺癌患者复发率和死亡率。
7.直黄瓜都是喷了药的，不能吃？
直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足的情况下，容易长歪，咱不能「以貌取瓜」。
8.吃香蕉可以治便秘？
虽然香蕉长得像健康的便便，但它也不能帮你通便啊。
相反，多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点橙子、梨或火龙果等水果。
9.阿胶堪称「补血圣品」？
补的是商家的血，续的是商家的命，花的是你的钱。
阿胶不过是水煮驴皮，没有研究证明它有特殊功效。卖那么贵，驴的良心都痛了。
10.吃葡萄时，表面一层白色的霜是农药残留物？
明明是葡萄自带的粉底。
白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，不仅对人体无害，反而说明葡萄很新鲜，不用非要把它洗掉。
浸泡+冲洗，就能吃葡萄不吐葡萄皮。
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