说起便秘，很多人立马就开始摇头，原因在于便秘带给人们的痛苦，相信只有经历过的人，才能理解这其中的痛苦。便秘在带给人感官上痛苦的同时，也可能对身体造成6大危害：
一、引起肛门破裂
人在便秘时，由于粪便在肠内的时间过长，水分散失，因此会变得干硬，而肛门的皮肤很薄，容易造成肛门破裂。进而引发肛肠方面的疾病。
二、加重肝肾的负担
有便秘的人，体内的毒素垃圾不能及时排出，这些有害的物质、水分就会再次被人体所吸收，造成肝肾排毒的负担。
三、引起失眠
长期便秘的人，很容易造成心神不宁，出现失眠的状态。
四、影响个人形象
长期便秘，体内毒素多，排毒不畅，就会引起皮肤发黄、有色斑，还会出现口臭、体臭等现象，影响个人的形象。
五、引发心脑血管疾病
有便秘，尤其是在冬天长时间的便秘，在排便的过程中，用力过猛就很容易导致血压升高，从而出现心绞痛，或突然引发中风等现象，引发心脑血管方面的疾病。
六、容易出现肠癌
长期有便秘的人。患结肠癌的风险比正常人要高出很多倍。严重便秘的人当中，就有10%的人患有结肠癌。
因此有便秘一定要及时调理，那有一个现象，会引发很多人的好奇心，便秘时食物也照样吃，那吃的食物去哪了？
我们都知道人的大肠并不是一根直的，而弯弯曲曲的折叠在腹部内，有解剖学家认为，每个人的肠子的长度都不一样，约为身高的4～5倍。我们人体吃进去的食物，在体内消化过程是这样的，先从口腔到食管再到胃，从胃到小肠后才来到大肠，最后通过肛门排出去。食物经过胃跟小肠以后，营养物质基本被吸收，剩下的残渣被肠道进一步压缩推入大肠，因此当人便秘时，吃的食物，就会便一步步压缩在这几十米的肠道中，经过一次又一次的压缩，粪便就得紧实、粗壮，所以让便秘的人在排便时更为痛苦。
大便不排出，能憋多久?早知道早好！
一般来说，食物经过24小时之后，就会排出体外，但是对于便秘的人，大便不排出，憋在肠道的时间是没有统一答案的，毕竟每个人的体质不同。长期不排便对身体不好，所以在日常生活中，一定要保持大便畅通，积极预防便秘，有便秘的人，多喝水，多吃能润肠通便的食物，比如百香果、香蕉、丝瓜、冬瓜等新鲜水果以及蔬菜。避免吃太多辛辣刺激的食物。多进行腹部的运动，促进肠胃蠕动，促进排便。
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