近日上班以来，接到的营养咨询可真是不少，尤其是宝宝便秘的情况居多，新手妈妈很疑惑，为什么节后宝宝便秘会这么严重？之前排便可是好好的呢，看着宝宝排便便真是受罪！今天小编就在此为各位妈妈面对宝宝便秘的事情上支支招~

母乳宝宝便秘

1.母乳不足：

如果春节的这几天宝宝胃口不佳，或是新妈妈乳汁不足，宝宝总是处在吃不饱的半饥饿状态，肠内的饮食残渣不足，对大肠的刺激性不够，可能会出现两三天才大便一次。

对策：及时补充配方奶粉，宝宝的情况会马上好转哦。

2.母乳蛋白质、脂肪含量过高：

妈妈的饮食情况，直接影响着母乳的质量。

　　如果新妈妈顿顿喝猪蹄汤、鸡汤、肉类等富含蛋白质、脂肪的食物，或热性的食物比较多，乳汁中的蛋白质、脂肪就会过量，宝宝吃后，脂肪与钙质在肠道中结合形成钙皂，表现为硬而干，不易排出。

　　对策：

　　1、新妈妈要保证饮食均衡，减少高脂、高蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、虾、蟹等，不要太过油腻。

　　2、适当多吃蔬菜、水果、粗粮、多喝水，汤要适量。

　　3、不吃或少吃生姜、辣椒等会加重便秘的食物，以及不喝或少喝酒、茶之类饮料。

3.妈妈睡眠不规律：

睡眠的作用，总的来说就是人体对各个脏腑的“休整“，也就是“滋阴”。中医认为前半夜是阴中之阴，后半夜是阴中之阳，所以我们睡觉应该在子夜以前进入深睡眠，最佳的入睡时间是每天晚上亥时（晚上九点到11点），因为这时候人的阳气应该收敛了。

熬夜晚睡最直接的后果是导致阴虚火旺。中医认为，子时（相当于每天的23点到隔日1点之间）为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。熬夜损耗我们的阴气，致使阴虚助躁，所以会造成阴虚火旺，也就是人们常说的上火，上火就导致阴津渐衰，津液少了则致肠道不润，那便秘也就随之而来了。

对策：

妈妈要调整自己的作息时间，不要过于晚睡，也要从小培养宝宝正确的生物钟，不要让宝宝陪你熬夜哦~

睡前喝杯温牛奶，提高睡眠质量。

宝宝夜间睡眠期间要保证卧室不要过于明亮，使宝宝能够进入深度睡眠。

吃配方奶宝宝便秘

营养素配比欠佳

配方奶品中蛋白质、脂肪、钙过多，而碳水化合物不足。

　　当蛋白质过高时，宝宝难以消化吸收，大便呈碱性，干燥。

　　如果配方奶钙过多，会与蛋白质结合成坚实的粪块，与脂肪结合成皂块。

　奶中糖量不足时，肠蠕动弱，也会使大便潴留、干燥。

对策：

　　1、可减少奶量，增加糖量。

适当增加果汁或蔬菜，以刺激肠蠕动。

　　2、可在牛奶中加一些米粉，使其部分在肠道内发酵，肠道偏酸，可刺激肠蠕动，有助于通便。

　　3、有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，可是这个换其他品牌。

　4、奶粉喂养的宝宝一定要注意添加益生菌，添加益生菌目的主要是改善宝宝肠道菌群，喝奶粉的宝宝往往容易便秘，添加益生菌可以防止宝宝便秘。

饮水不足

对策：

　　1、配方奶要按照说明冲调，不要过浓。

　　2、两顿奶之间可以适当地喝点水。

添加辅食及正常饮食宝宝便秘

饮食不当是首因

　　春节期间，餐桌上琳琅满目的食物让宝宝爱不释手，常常短时间吃入过多过杂的食物，但相对于成人来说，宝宝消化功能尚未发育完善，长时间的饮食最终会导致积食。

对策：

　　1、改善饮食是重点；

　　2、控制食用蛋糕、饼干等儿童食品；

　　3、诱导其多喝水；

　　4、胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维素含量丰富的食物每顿必不可少；

　　5、改变生活习惯也是很重要的；

　　6、培养定时排便的良好习惯；

　　7、如果便秘特别严重，医院进行检查，在医生的指导下服用药物治疗。

池根亿说——

关于宝宝便秘

添加辅食后，如果没有注意添加有益排便的食材，宝宝就容易产生便秘。

　　对于幼儿，以精细软类儿童食品为主食者，便秘就会更严重。

　　长期精细化的饮食，也容易出现便秘。

　　睡眠缺乏规律的宝宝，尤其是晚上不睡，白天多睡更容易发生便秘。

宝宝便秘的原因这么多，你中枪了吗?

因为分享，所以快乐~！长按右上角分享朋友圈哦！

池根亿将成为众多辣妈萌宝的贴身健康小管家，别犹豫，长按上方







































百癣夏塔热片 价格
北京哪里能治好白癜风