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现在在我们的很多人都会有一个非常困扰的问题，就是便秘。因为很多人吃东西都不健康，老是吃一些对于肠胃不太好的东西，让肠胃的负担比较大，或者是吃一些东西是容易让肠道消化不了，再加上很多人一整天要是不知道渴的话，就不会主动的去喝水，这样的话在肠胃里面的食物怎么会很轻易就消化了，过几天自然也就会感觉到肠胃不舒服，这样的状态维持一段时间的话，自然也就会出现便秘了。针对便秘的这种情况，小编这里有一些办法或者说是注意的点，要给大家讲一讲。首先就是有三种食物，是平时最好不吃的，一个是油炸的，原因大家应该也都知道，因为这样的食物里面的盐分和油分都是非常重的，所以是非常不容易消化的，然后就是那些坚果就像栗子这样的一些食物，因为坚果这样的东西也是很不好消化的，所以也要避免少吃，最后一个就是很干的食物，就像是一些脆饼，或者是辛辣的，这样的食物也是对肠胃的负担比较大的，所以如果经常吃这样的食物，就很容易会形成便秘。既然说完了不可以多吃的哪些食物，小编给大家讲一下哪些对肠胃很好，是便秘的人可以多多吃的食物，小编也是举了有三种。第一种是粥，因为粥是对于肠胃非常好的，这是很多人都知道的，大家可以多喝点粥。然后就是水果，可能很多人没有想到，因为水果可以很好的给身体补充水分，很多人不喜欢喝水的话，就多吃水果。最后一个食物就是水了，很多人便秘的原因其实就是因为肠道里面的水分不足，所以就排便比较艰难，所以多多的喝水，在平日里有意识地记住喝点水是对于改善便秘非常有用的。最后就是一些有帮助的办法了，可以按一些穴道，一共也是整理了三个，有天枢穴，还有支沟穴，还有一个就是足三里，这些穴位如果大家找不到的话，可以在网上找一些图片来对照着找，在平时没有事情的时候，坐着或者是站着都可以按一下这些穴位，虽然不能够治疗便秘，但是对于便秘者在调节的途中是很有帮助的。小编今天讲的这些大家都记住了吗，便秘者记住会有很大的作用的哦！