本期导读
阴虚枯燥型便秘怎么解？
最近收到一位粉丝来信，「我40岁开始便秘，到现在便秘8年了，已经是老便秘了……」。
不知各位小主有没有这种感受，好几天没有便意、腹部胀胀的、小蛮腰都不见了，便秘的危害不只有这些。
你会脸暗*、长斑、痤疮，用了最贵的护肤品和脸部按摩仪也没有用。
你会心情焦躁、非常情绪化，上再多的疗愈课、看再多的心理辅导书籍都没有用。
你会腰腹肥胖，再怎么运动、节食减肥都出不来马甲线。
你会在厕所里蹲到脚麻，站都站不起来，老板还以为你消极怠工，难过得快要哭了。
生活已经很不容易了，为什么自己还会得便秘？难道真正的中年危机来临了吗？
5款便秘
不，中年少女绝不妥协，老祖宗说过，「知己知彼，方能百战百胜」，便秘是谁？又从哪儿来？
五脏靠津液润养，通常而言，人体津液丰沛，五脏正常运转，气色也就美美哒，身体的进出也是有秩序的。
可如果我们吃了太多辛辣油炸、烧烤或者烘焙品，或是生病，再加上今年来势汹汹的秋燥，身体津液供不应求，特别是肠道内的津液不足，就会出现便秘。
所以说，肠道内津液不足是形成便秘的直接原因，根据体质的不同，中医把便秘分成以下5个类型：阴虚枯燥型便秘，阳虚、气虚型便秘，肠胃实热型便秘，气郁型便秘，湿气引起的便秘。
阴虚枯燥型便秘
一天坐着超过12小时的我们，是脑力劳动者，我们的思想可以绕地球两圈，可脚却难行二里路，食饮无节，起居无常，这也是很多疾病越来越早龄化的原因。
比如我们今天要讲的阴虚枯燥型便秘，这种便秘原本是常见于气血虚衰的老年人，可是现在有1/3的中年人也会出现。如果你有以下症状，那不管内心多么少女，身体都正在步入中年。
老觉得自己手心脚心有热流往外发散，实际上手脚又常冰凉；
怕热但是并不想少穿一件衣服；
头晕失眠、咽干口燥还容易流鼻血；
说一句话能来回重复好几次；
心悸、心烦、盗汗；
梦到男女之事或遗精，四肢酸痛；
一熬夜就便秘加重；
要是你中招3条以上，那你就是阴虚体质，如果同时还便秘，那你就是我们今天的主角——阴虚枯燥型便秘患者。
阴虚枯燥型便秘，便便在我们的肠道里就如「无水之舟」，干燥地欲下而不能，所以*素只能变身成痘痘、口臭，小蛮腰也变大肚婆了。
请「龙王」来布雨
了解了原因，就知道怎么解决了，身体没水，那我们去请「龙王」来布雨！下面食物都是天生的「龙王」，自带水属性，比如：银耳、梨、燕窝、蜂蜜和枸杞。
银耳润燥更偏表，皮肤干燥找它；梨，多吃令人胃寒；燕窝嘛，小贵且真假难辨；所以，这样一对比，价格亲民又效果扛把子的，就只剩蜂蜜和枸杞啦。
《神农本草经》：「蜂蜜：安五脏，诸不足，益气补中。」
《长沙药解》：「蜂蜜：滑秘涩而开结，泽枯槁而润燥。」
《长沙药解》：「枸杞子苦寒之性，滋润肾肝，寒泻脾胃，土燥便坚者宜之。」
你可能要说，我喝蜂蜜水没用。今天，我来告诉你，没效果有两种可能，一是不对症，如果是寒大湿气重（容易腹泻、身体水肿、舌头水滑胖大、口水白带多）和纯肠胃实热型（舌苔*腻、便便奇臭、腹部硬满拒按）便秘，蜂蜜是没有用的；另一个原因就是，蜂蜜是假的！！！
我也吃过超市里的假蜂蜜，配合三七粉吃，结果上火很严重，这让我对蜂蜜失去了信心，不敢买。后来通过和职业蜂蜜人的沟通，才知道了蜂蜜市场的「黑幕」！
原来，市面上绝大多数品质不好的蜂蜜，只能叫做「水蜜」，是蜜蜂被喂蔗糖水酿出来的（心疼蜂蜂），或是加了糖浆香精勾兑的（为了多装瓶），不仅对便秘没有效果，还失去了本身蜂蜜的香甜，吃起来嘴巴黏且味道大。
那难道就没有好吃、品质又有保证的蜂蜜了吗？功夫不负有心人，我终于找到了一款真正好的蜂蜜，而且还解决了我的选择困难症：选蜂蜜还是选枸杞呢？它就是：
枸杞蜂蜜！！！
有了它，「甜甜蜜蜜」中就能解决痛苦的便秘了！
到底是什么原因，让失去信心的我能如获至宝？又是什么人能让我这么信任呢？
这款蜂蜜拉丝很长，不像水蜜根本拉不起来；
倒立过来，蜂蜜中的气泡上升非常缓慢，不像水蜜气泡立马跑上去；
滴在纸上3分钟，没有渗出水边，不像水蜜已经穿透两层纸。
喝起来不是甜得齁，淡淡的花香，喝之后嘴巴里没有味道，不用喝白水漱口，不像水蜜一股香精味儿，喝后嘴巴难受，且越喝越渴。
左边是枸杞蜜，右边是某家的上面是渗出来的水分
枸杞花蜜酿成的蜂蜜，是一个小蜜种，20多年前，中宁一带就有枸杞蜂蜜了，那时养蜂人还很少，蜂蜜不像现在一样过度采集。
这款枸杞花蜜是来青海德令哈的有机枸杞种植基地，这样一款小蜜种能面世，是3个人在1个理念的引领下，跨越2个地方一共公里促成的。他们要在这片土地上，创造点真正高品质的事物。
一个痴迷于优质蜜源地的追蜂人
刘老大，本名刘红卫，现在53岁，四川崇州养蜂界的传奇人物，自幼随父亲外出养蜂。他不和掺假的收购商或蜂农打交道，因蜂蜜零添加，威胁到其他蜂场的利益，曾被竞争对手投*，*死了近箱蜂群，这是崇州养蜂界当年 的案件，至今未能破案。
越是人烟稀少的优质蜜源地，越是能激发他的兴趣。一次机缘巧合，他在偏僻的陕西山区发现了一处极好的蜜源地，没有公路，他雇人用扁担将一两百只蜂箱挑了进去。
一个偶然的机会，刘老大听说在青海德令哈，有大片的枸杞种植园，敏感如他！他立刻联系上等蜂来的蜂蜜质量官老兰，开着皮卡车奔赴德令哈，在广袤的荒野间四处穿梭、搜索，终于找到了采用有机种植标准的枸杞国际出口基地。
一个死磕有机枸杞种植的农场主
这片有机枸杞园种植者——老马，他相信，只有坚持有机种植才有未来，因为「未来一定是有机的。」他觉得，「中宁的土质种不出纯有机枸杞，只能种出要求相对不那么高的低农残枸杞。」所以他在德令哈坚守了近十年。
等蜂来的蜂蜜官老兰在采蜜前半个多月就到达德令哈，开始了蜜源地环境监测，空气指数和水源质量，均符合优质蜜源地的标准。
今年在德令哈的打蜜现场，检测人员在现场进行波美度检测，42度已经是一级品，这次的枸杞蜂蜜的天然波美度，高达42.5°。
正是因为三个匠心独具的男人，才让我和文章开头的粉丝，有着相同困扰的这类人找到了救星。
这款蜂蜜，润肠通便，让我们远离便秘以及便秘引起的心情暴躁、痤疮粉刺、痔疮和肥胖，让蹲坑变得简单。
蜂蜜的服用方法
除了早起空腹不喝，任何时间都可以，每天1次，每次1-2勺，半杯水即可，可以当下午茶/夜宵，小困小饿来一勺，瞬间能量满满！
可以放到红茶里--蜂蜜红茶，加颗柠檬--蜂蜜柠檬水，加柚子--蜂蜜柚子茶，满足你的味蕾。
可以敷面膜，我们中年美少女自制面膜时加上它，你会有惊喜的！
应酬多的男士也可以喝，特别是酒过三巡，头晕头痛，它能帮忙解酒醒酒，缓解头痛，还可以改善吸烟后嘴中不爽，冲淡烟味儿。
别犹豫，戳这里，把真的蜂蜜带回家！自己吃保健效果好，送人也有面子，从此不用在超市里犹豫选哪款蜂蜜了！
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