想必很多女性都有腹部赘肉过多的困扰，这一点可以说是十分惹人烦了，穿什么漂亮时尚的衣服，腹部那里的凸起让形象气质全无。冬季还好，可以把这些赘肉裹在厚厚的衣服里面，也看不出来，但一旦到了夏季，本来可以穿一些美美的衣服，却因为这些赘肉，不得不选择稍微大码的衣服，能不能藏住赘肉不说，但是穿大码衣服就没有穿合身的衣服有气质啊。所以说，减掉腹部赘肉可以说是迫在眉睫了。我们首先需要了解是什么让腹部的赘肉这么多，原因主要有以下几点。

一、便秘

便秘就是腹部赘肉堆积的原因之一，便秘患者排便不畅，很多宿便、毒素都堆积在肚子上，赘肉想不多都难呢?便秘不仅会让我们腹部赘肉增多而且会影响我们的内分泌，从而让我们的皮肤变差。

二、缺乏锻炼

当今时代，很多职业女性，全天都坐在办公室里面，缺乏锻炼，脂肪堆积严重，特别是一些坐姿不正确的人，腹部赘肉堆积就会更多。

三、经常吃寒性食物

当今社会，很多人因为长期的应酬或是聚会，肠胃都不是很好，消化系统出现问题，如果这时候还经常食用寒性食物，如冷饮、冰激凌等，就容易让赘肉堆积在腹部，出现大肚腩。

那怎么做才能甩掉这些大肚腩呢?今天小编就给大家介绍一些方法，帮助我们甩掉大肚腩，恢复小蛮腰。

方法一、经常喝白开水

经常饮用白开水可以有效的帮助我们甩掉腹部赘肉，白水可以帮助我们燃烧多余脂肪，排除体内毒素。还可以调养我们的消化系统，从而促进消化，减掉赘肉。

方法二、经常做运动

减掉多余脂肪最好的办法当然就是运动了，运动可以有效的帮助我们燃掉多余脂肪，从而甩掉赘肉。运动也是多种多样的，不一定非要十分剧烈的运动，一些简单的小运动减脂效果也很好，比如饭后靠墙站，卷腹等。这些运动都可以很好的帮助我们减掉腹部赘肉。

方法三、按揉穴位

天枢穴和气海穴可以说是减肥人群的一大助手，经常按揉这两个穴位可以帮助我们更好地消化吸收，也可以帮助我们燃掉多余脂肪。

腹部有赘肉的人不妨试一下上述方法，一定可以帮助我们减掉多余赘肉的，甩掉大肚腩，恢复小蛮腰。