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俗语说“十孕九痔”，也许说超出一半的准妈妈，在受孕期间均或者会碰到便秘题目，便秘严峻的话就会长痔疮。好几天不排便会致使宝妈们身段不快意，而且影响准妈妈的神气。

那末题目来了，为甚么孕期就轻易便秘？怎么来提防和改正孕期便秘题目呢？

普遍人便秘主如果由于饮食结媾和不足行动孕育的，孕期的妈妈们在受孕前没有呈现过便秘题目，受孕后就骤然会便秘，这是甚么原由呢？

孕期准妈妈更轻易便秘的原由除了饮食结媾和行动不够外，尚有两点：孕激素渗透增添和孕晚期子宫榨取。

受孕后身段孕激素程度缓缓增高，会直接影响胃液的渗透和肠道肌肉的蠢动。蠢动速率变慢后，食品万古间中止在肠道里，肠道再次吸取食品残渣中的水份，就会使大便变枯燥，进而增添孕妈妈排便的难度。

除此以外，准妈妈服用维生素片特为是铁增添剂等也有或者会增添排便难度。

孕期便秘的病症和寻常便秘差未几，假使准妈妈们两三天以至四五天不排便，偶然候还伴有腹痛；或者是排便时感到很困苦，便便枯燥、很硬，根底上就属于孕期便秘了。

寻常来讲，孕期便秘也并不需求特殊举行医治，妈妈们也许本人调度饮食、增添行动来本人改正。但同时妈妈们需求重视的是，假使呈现便秘、泻肚瓜代，而且伴有有显然的腹痛，或者是便便带有黏液或血的病症，就很或者是其余疾病致使的便秘，肯定要当即干系医师举行诊断和医治。

1、提防

孕期坚持平均的饮食和恰当的行动、多喝水。

假使准妈妈们曾经呈现了便秘的题目，也不紧要张，焦急的神气只会让便秘变得更为严峻。

2、怎么改正便秘？

多吃高纤维食品。包含瓜果，蔬菜（芽菜、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等），全麦面包，糙米、麦、玉米等等。良多妈妈响应吃火龙果、苹果、橙子对改正孕期便秘有很好的功效，也许试一下。

别的良多人都以为香蕉也许扶助排便，但原本熟香蕉的炊事纤维并不高，并没有扶助排便的成果；而生香蕉则富含鞣酸，反而轻易致使便秘。

放松神气，不要有压力。万古间便秘会致使准妈妈神气欠安、烦躁，屡屡排便都邑神气缓和，这反而会让排便更为困苦以至加剧痔疮，孕育恶性轮回。因此准妈妈们也不必过于耽忧便秘的题目，不要给本人压力，假使着实排不出来就不要延续在茅厕里蹲着了，也许多喝水、多行动，比及真实有便意的时候再去茅厕吧。

上茅厕中止“刷手机”。良多妈妈或者都有边上茅厕边刷手机或看书看电视的习惯，平时或者感到没啥题目，但对曾经便秘的准妈妈来讲，历来排便就不成功，重视力散开更不利于排便，拿发端机在茅厕待的时候太久就没有便意了，永恒如此下去还会致使痔疮。

假使以上的法子仍旧不能缓和便秘病症，妈妈也许斟酌应用药物来改正便秘的情景。准妈妈在应用任何药物以前肯定要干系医师！

按照医师的建讲和引导来应用药物。医师寻常会创议便秘的妊妇吃Metamucil之类的通便药物，或者是扶助增添肠道水份、扶助通便的乳果糖。

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