因为现在生活压力比较大，很多人的饮食和生活习惯都会不规律。所以通常会出现便秘的现象，虽然便秘不是什么疾病，但是却也会给人的生活带来很多影响。所以，有便秘的人一定要及时调理，那对身体的伤害也是很大的。这几中便秘的克星食物，不妨每天多吃一点吧。

1、火龙果

火龙果是一种低能量高纤维的水果，富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，所以对于减肥，还有降低胆固醇，润肠通便的效果都很好，所以对于便秘人群，可以多吃一些火龙果，而且火龙果中富含丰富的植物蛋白，这些植物在晚上可以将人体内的重金属排出体外，也可以起到很好的解毒作用。

2、猕猴桃

猕猴桃中富含丰富的维生素c，猕猴桃可以清理肠胃，调节血液循环。猕猴桃被称为“果中之王“，而且猕猴桃中含膳食纤维，可以排出体内的毒素，预防便秘。是属于低脂肪的食物，不用担心会发胖

3、芒果

芒果中富含多重身体所需的营养物质，可以帮助消化，促进肠胃的蠕动。预防便秘