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本文由吕小厨带你吃独家发布。它们是便秘的“克星”，每天晚饭后吃一点，排便又快又通畅。天干气燥，便秘来找，想排的时候排不出或者是排后仍有残留感，越来越多的人每天忍受着便秘的痛苦，痘痘、痤疮等皮肤问题也随之而来，你想要“一泻千里”吗？你想要“畅通无阻”吗？今天跟着小编一起来看看，便秘患者晚饭后吃一些它们，每天早上早起准时上厕所。坚果坚果中富含丰富的维生素b和e、蛋白质、亚油酸，可以增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一同影响肠道活动，然后起到润肠通便，治疗便秘的效果。荸荠荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰，润肠通便的功效，适用于有咳嗽痰黄、咽干口渴、大便热结等症状的患者使用。火龙果火龙果的热量特别的低，吃到身体里面之后，很容易被人体所消化，火龙果里面还有一些物质可以帮助我们加快肠胃的蠕动，让我们的肠胃更好的消化食物，不会让垃圾在肚子里面大量堆积，对于缓解便秘有很好的功效。酸奶酸奶中富含益生菌，在肠道中会让其中的纤维素发酵生成有机酸，就会促进肠胃蠕动，有利于正常的排便，最好的选择是低糖或者是无糖的产品，这样又能防止长胖。蜂蜜便秘患者在多喝水的同时，不妨在里面加一些蜂蜜，蜂蜜富含果糖，能够起到很好的通便功效。温开水如果你不喜欢喝甜的，可以多喝一些水，很多时候无法排便，就是因为喝水太少了，导致大肠蠕动变慢，多喝水可以让肠道的粪便变软，更利于排出。西梅汁天然的西梅汁中含有丰富的水溶性天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这两种纤维的组合可以增加肠道的运动能力，增加排便次数。香蕉香蕉这种水果，大家一年四季都可以在大街上看到，吃起来味道十分的香甜，而它最主要的一个作用就是可以帮助我们治疗便秘，因为它含有一些纤维，能够帮助我们的肠胃蠕动，从而更好的排出体内的宿便，解决了便秘，浑身都是轻快的。小编就说到这里了，大家知道便秘后应该吃什么了吧？欢迎在下方评论区留言，如果你喜欢这篇推文，不妨点点