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多吃这种食物，可以防便秘治感冒，怎么吃都吃不够！我们都知道是药三分毒，所一些小病经常吃药是非常的不好的，而且现在的人们是非常的注重自己的身体健康的，经常会吃一些补品，但是最好的方法就是食补，食物的营养比任何补品都管用，今天我们就来说一种对身体非常好的食物，那就是菜花，菜花里面的营养价值是非常丰富的。菜花里的膳食纤维可以促进人们肠道的蠕动，可以很好的治疗便秘，它里面的类黄铜具有清洁血管的作用，防止胆固醇氧化，可以预防心脏病和中风，里面的维生素可以增强肝脏的功能，增强人体的免疫力，可以预防感冒，菜花的作用，比任何的药品都管用，今天我们就来说一说菜花的制作方法吧，怎么吃都吃不够。首先我们需要准备材料有西红柿两个、菜花一个、花生油、盐，首先第一步我们先将菜花掰成小块，然后在将番茄切成小块，可以去皮也可以不去皮，如果不撕很喜欢番茄的话可以将番茄切成很小的丁，在活力烧开水，水开之后将番茄放进去用水焯一下，将蒜和姜放入锅里面爆香，加入番茄翻炒然后在将菜花放进去，加入适量的盐和好友2进行调味，然后在进行翻炒，菜花熟了以后就可以出锅了。有些人的皮肤是非常的容易青一块和紫一块的，只要轻轻的一碰就会变青，这是因为体内缺少维生素K的原因，而这种营养菜花里面是非常的多的，菜花已经被国家的营养学列入了抗癌的食谱，菜花里面的微量元素对于预防癌症有非常好的作用，所以经常吃菜花的好处是非常的多的，有很多的人是不喜欢吃番茄的，我们可以用虾皮或者是海米来炒菜花，这样的味道也是非常好的，这种美味的食物你们学会了吗？