由于儿童基础代谢旺盛，体温比成年人高，消耗的水分大，再加上整个消化系统的功能还不够完善等原因，致使便秘在儿童中非常常见。绝大多数的儿童便秘，通过调整养育方式是完全可以改善的。如果因为便秘导致儿童肛肠疾患，甚至影响孩子的身心成长，不客气地说：这应该追究家长的责任。虽然有粗心和细心的不同，但疼爱孩子是每一个家长的天性。问题在于：一方面，家长对儿童便秘的危害没有足够的认识，因此警惕性不高；另一方面，面对孩子便秘，很多家长苦无良策。其实，百分之九十的儿童便秘是可以通过简单的家庭疗法来改善甚至治愈的。下面给大家介绍几种我常用的方法和建议。1.调整饮食：多食粗纤维食物，因为粗纤维可以刺激肠道，加快肠道蠕动，促进排便。富含粗纤维的食物，粮食类有玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦等，蔬菜类有黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜等，水果类有苹果、梨、葡萄、杏等，菌类有木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。可以视孩子的喜好进行选择。比如有的孩子喜欢吃玉米，我就建议家长经常煮鲜玉米粒给孩子吃，或是早上用鲜玉米粒打豆浆给孩子空腹喝。另外，黑木耳、海带都有很好的通便作用，也可以经常做给孩子吃。对于慢性便秘的孩子，我最常建议的方案是每天早上打苹果汁给孩子喝。苹果汁味道甜中带酸，几乎所有的孩子都爱喝，而且空腹喝苹果汁具有非常好的通便效果。注意：喝的时候，兑入一点温水，使果汁不至于过凉。写到这里，我突然想到一件事：据《走下神坛的毛泽东》记载，在革命年代，毛主席有很严重的便秘，后来医生建议他：吃蔬菜的时候，尽可能整片整片叶子煮着吃（不要切得过细），毛主席照此实行，果然有很好的效果。这也是粗纤维刺激肠道起的作用。不过，过小的孩子，尤其是6岁以下的孩子，由于牙齿和胃肠道都还不健全，我们不建议这么做。2.规律运动：多下楼，多接触大自然，多在户外跑动。随着现代人生活方式的改变，孩子大多数时间都住在楼上，户外活动较少，这种“不接地气”的生活方式极其不利于孩子的成长。首先，喜欢接触大自然是孩子的天性，在户外，孩子的心情更加放松，现代医学早已证实：精神紧张容易导致便秘，而精神放松有利于恢复自主排便。另一方面，适当的运动本身就有加快肠道蠕动，促进排便的作用。3.按摩：最常用的方法是顺时针揉腹和推下七节骨。揉腹的操作：家长用手掌紧贴孩子肚皮，用大小适中的力度顺时针揉腹，如果条件允许的话，早上起床后、晚上睡觉前各揉一次，每次5-10分钟。如已经2-3天未排便，应该揉到孩子出现肠鸣音或有便意为止。“七节骨”是小儿推拿的一个部位，位于第四腰椎至尾骶骨成一直线，推下七节骨的操作，食指、中指伸直并拢，用二指指腹（或者单用拇指指腹也可以）从上往下推，力量要适中，每次3-5分钟，以局部皮肤潮红为度。4.开塞露的使用：如果孩子已经出现大便头上特别干燥，堵在肛门处，排便极其费劲。此时，必须使用开塞露来融化干结的大便。家长千万不要一味地鼓励孩子使劲拉，否则，极有可能导致肛裂的后果。这是家长必须注意的！对于这个问题，我是很有警惕性的。我曾经有晚上9-10点钟跑出门去找药店为儿子买开塞露的经历。如果一时买不到开塞露，可以采用张仲景发明的蜜煎导方。方法很简单：把适量蜂蜜置于不锈钢锅里，慢火熬稠，待稠度合适后，揉成子弹头形状，放凉。使用时，在上面擦点麻油，塞入孩子肛门里面。也有很好的溶解硬便作用。通过以上家庭疗法，绝大多数的儿童便秘都可以得到改善甚至治愈。如果这些方法依然难以奏效，则须找医生进行诊治。对儿童功能性便秘，中医需要根据具体情况辨证施治。由于篇幅所限，下次再给大家分享几则案例。预览时标签不可点