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鼓起来的肚子，又硬又胀，经常的便秘让人十分的难受，那么，便秘怎么调理？便秘怎么快速排便？现在我们就一起来了解下治疗便秘的罕见方法，热水坐浴来快速，有效治疗。

热水坐浴为什么可以有效、快速的通便？

1.软化便便

热水坐浴时，肛门附近比较干干，硬硬的便便受到了热水的作用，可以变得稍微软化一些，这样是可以帮助排便的。

2.放松括约肌

通常热水的浸泡后，可以有将痉挛的肛门括约肌，慢慢的放轻松，而这也能帮助便便的顺利排出。

3.刺激局部血液循环

受到热水的刺激后，肛门周围的血液循环得到改善，直肠壁受到热的刺激，便加快的胃肠的蠕动速度，让排便更轻松。

总的来说，热水坐浴就是运用水温去除体内寒邪，改善血液循环，让直肠壁受到热的刺激，进而加快了蠕动速度，同时，将便便软化，帮助排毒。

热水坐浴治疗便秘的方法

准备好一个干净结实的浴盆，倒入60-70°C的热水，水温要热，但也要在可以承受的范围内，以皮肤不会感觉十分烫是比较合适的。

水的高度不要超过盆口，将臀部放上浴盆上，开始熏蒸，一直熏蒸到水温不热，如果没有便意，可以再冷水倒出，再加入热水继续坐浴，真到有想便便的感觉，通常来说，30分钟后是会有便意的，但如果没有就不要继续进行了，换下次继续。

热水坐浴的注意事项

1.对于初次使用者，可能会觉得水温有些烫，应将臀部稍微抬高一点；

2.痔疮和肛裂者，可以在水中加上点点食盐，可帮助改善局部水肿与炎症；也可以用1:的高锰酸钾溶液坐浴，消除炎症，避免感染，最好能早晚种进行一次。

3.结束后，用柔软的毛巾擦干外阴及臀部，保持私处的干燥，避免感到，使用的工具均要做到专人专用，定期对其进进消毒，如暴晒或煮沸。

治疗便秘的小偏方

1.蒲公英治疗便秘

蒲公英干品或鲜品60-90克，加水煎至-毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，加白糖调味，每天服用1剂，年龄尚小者可分几次服用。

2.生甘草治疗便秘

生甘草2克，用15-20毫升开水冲泡服用，每天服用1剂，通常用7-15天即可，专用于婴幼儿便秘。

3.桑椹子治疗便秘

桑椹子50克，加水毫升，煎煮成毫升，加适量冰糖，每天1次，连用5天。

4.敷贴治疗便秘

大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

治疗便秘的食谱

1.芝麻核桃粉

等量的黑芝麻，核桃仁，炒熟后磨成细粉，加蜂蜜适量，温水调服，每天1次。

2.地瓜粥

南瓜克、地瓜克、粳米50克，加入到锅中，加适量清水，严重者可每天1次。

3.拌菠菜

菠菜克洗净，放入沸水中焯约3分钟，捞出沥水后切段，酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。