经常端坐办公室的你

是否还在被便秘困扰着？

是否看着日益增大的肚子欲哭无泪？

甚至小孩子都因为脾虚而不长个子了？

人生最痛苦之事就是有钱吃山珍海味

却没办法减掉日益增大的小肚子

没关系，只要坚持每天揉腹几分钟

无数朋友强烈推荐，

不信？

你来试试吧！

何为揉腹？

古人云：

“腹软如绵，百病不缠”。

唐代药王孙思邈的养生十三法之一

食后行百步，常以手摩腹

可见揉腹养生是自古就有的健康养生方法

坚持每天揉腹

再配合福善膏

你一定会收获到不一样的精细哟！

揉腹有何神奇的功效

1、每日揉腹减肥又塑性。常言道，人到四十五，肚皮往外鼓。

中医上讲：足太阴脾经经过腹部，脾主运化，亦为气血生化之源。肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞。减肥之初就是健脾，首当调脾。揉腹可健脾助运，刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗。

2、天天揉腹，健脾和胃，养胃又健康。

中脘穴位于神阙穴（肚脐）正上方，按摩这个穴位对各种胃痛、食道逆流、打嗝等可以起到缓解作用，且效果非常好。每天揉腹，可起到健胃、防胃病的作用。尤其是胃溃疡病，因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，而经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治胃溃疡病。

3、天天给孩子揉腹，健脾和胃，还有助于孩子的身高发育。

小孩胃强脾弱时，会出现能吃却仍然瘦小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化，时间久了还会积食。试试揉腹的办法，他会舒畅许多，比吃健胃消食药更好！

4、每日揉腹，改善便秘。

便秘是生活中的常遇问题，大多人由于担心会形成依赖，故而不会选择吃药。那么试试揉腹吧，让身体恢复自身的功能。

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，改善大小肠的蠕动功能，促进排便，预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

除了以上主要功效外，经临床实践证明，揉腹对许多顽固性疾病，如肺心病、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎、女性痛经、闭经等，都有很好的辅助调理作用。现代医学也认为，揉腹除了改善胃功能、促进消化和吸收之外，还可促进血液和淋巴液的循环，使整个身体得以强壮、健康和长寿。

如何配合福善膏揉腹呢？

工具：福善膏（福善膏能激活人体细胞，理气调经，疏通经络，增强机体本身免疫细胞的活跃度，调动人体本身的自愈细胞，能迅速的解决机体不适和加速病变部位的康复。）

姿势：仰卧位，两腿平伸，身体放松。

步骤：

1、整个腹部均匀地涂抹上福善膏

2、将手掌平贴肌肤，由上向下推至中脘穴，在中脘穴打圈按揉1分钟以上；然后向下推至关元穴，打圈按揉关元穴1分钟以上；最后向下推到耻骨结合处。

3、由上向下推至肚脐旁开2寸的天枢穴，在天枢穴打圈按揉1分钟以上，然后向下推腹（弧线避开髋骨）。

4、以同样的方法推腹、按揉肚脐两边旁开4寸的大横穴，先左边，后右边。

5、从脐旁向两侧横向平推至带脉穴，按揉带脉穴1分钟以上，再推至京门穴，按揉京门穴1分钟以上。

关于打圈按揉的方向：

a.肠胃蠕动功能不佳、需要调理便秘的朋友，用顺时针方向按揉，效果更好；

b.脾胃虚弱、经常腹泻、便溏、大便不成形的朋友，用逆时针方向按揉，效果更好；

c.无病保健的一般揉腹朋友，顺时针、逆时针均可。

注意事项

1.术后患者、妇女妊娠期间、女子经期，以及腹内有恶性肿瘤、蛔虫，或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎、腹膜炎等急腹症时，禁止推腹、揉腹。

2.过饥过饱时、喝酒过量后，均不可揉腹。

3.揉腹时最好是解开衣裤，以直接揉摩为宜。动作宜轻松、柔软、缓慢，不可用拙力，保持呼吸匀畅，切忌胸腹部闭气着力。

4.肚子疼痛时，不宜随便按揉，最好先及时查明原因（如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子这类机械性刺激反而会加重病情）。

5.揉腹后部分人可能会出现大便黑臭或腹泻、肚子疼等表现，这是内气汇聚，攻冲宿疾，排出胃肠毒素的表现。

“岭南无山不有瑶”，瑶族自古至今常年居住于深山里，他们保持身体健康的秘诀有很多，其中比较强效的有食疗、浴疗、敷疗。住在大山的瑶医们对医术的传承，一般都是靠代代口口相传，把他们对自然中的各种植物功效的发现和实践经验通过言传身教的形式延续下去。广西的瑶族，在医术和养生方面闻名于世。福善膏源自广西老瑶御医，经传承人改良工艺而做成方便于民众使用的药膏。