核桃和此物一起煮，每天一碗，不便秘了失眠好了，皮肤细腻显年轻
核桃又叫胡桃、羌桃。核桃性温味甘、无毒，具有健胃、补血、润肺、养神的作用，为营养价值非常高的食疗佳果，并和扁桃、腰果、榛并称为世界四大干果。核桃所含的维生素E，能够使细胞免受自由基的氧化损害，为医学界公认的一种抗衰老物质，核桃是一味治便秘的良药，其中富含的核桃油和粗纤维，能润肠通便，有效排出宿便毒素，一身轻松。
牛奶还有控制血压的功效,具有减肥和抗癌的作用，牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且含量比例特别是钙、磷的比例比较合适,容易为人体消化吸收。牛奶具有保护皮肤的作用，牛奶中的许多成分可以使皮肤光滑柔嫩，增强弹性，减少皱纹，很多化妆品，护肤品中均有牛奶及其制品的参加！两者搭配既美味又健康，效果好！
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诗涵赞赏
