白癜风爱心传递分享会 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/
什么是便秘？便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等；必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。正常人每日排便约1到2次，或者是1到2天排便一次。便秘的患者每周排便少于三次，并且排便时非常费力粪质也比较硬结，量少。一般便秘是老年人常见的症状，有1/3的老年人经常出现便秘，可以严重影响这些老年人的生活质量。但是，便秘已经越来越年轻化，甚至几岁的小孩都便秘。便秘的原因是什么？1、现代人运动量少，导致肠蠕动减弱，排便反射减弱，从而容易造成便秘；2、在饮食因素方面，现在人饮食过于精细，精细的饮食缺乏膳食纤维，对肠道的刺激比较弱；3、另外由于现在的人喜爱吃炒货、烘烤后的食物，这类食物中所含水分比较少，使得肠道中水分也少，大便容易干结，导致便秘。便秘有哪些危害？便秘的主要危害是影响患者生活质量，便秘患者经常会由于排便不畅而焦虑、甚至导致抑郁情绪，此外，长期便秘的患者容易出现腹胀、消化不良、肠道菌群失调、痔疮、肛裂、性欲减退等。便秘怎么解决和预防？便秘大多是由于脾胃虚弱或者体内火气旺盛引起的，服用相关药物进行治疗。1、蜂蜜具有润肠通便的作用，可以每天早起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，要多喝温开水；2、平时注意积极的进行体育锻炼，改善胃肠功能，增强胃肠蠕动；3、饭后要适当的散步或者进行腹部顺时针按摩，有助于通便；4、平时可以多吃富含 的食物，注意少食多餐，避免暴饮暴食；5、每晚睡觉前，腹部多按摩。养成定时排便的习惯；6、保持心情舒畅，生活要有规律。