猫科猫尿石症的症状检查与分析 http://www.shadinganc.com/gyzl/5223.html

便秘，是指排便困难或次数不正常的减少，粪便停留时间越长，粪便越干，更会引起排便的困难与痛苦。

您想知道您肚子里的宿便长得像什么吗？您可以看一下这些照片！您如果有便秘，更应该想像一下，这些便秘毒素长期在您肠道中，可能产生的危害。这些毒素正是肥胖及现代文明病主要原因之一。

正常的排便次数是几次？

大部分人每天或每俩天解一次，部分人为数天才解一次，很少部分人一天2-3次。

理想的排便次数是每天2-3次。但事实上，现代人如果每天通便一次，已经觉得算是不错的。

纤维食物摄取不足：由于饮食的精致化或是吃得少或是牙齿功能差，使得纤维食物不足，粪便量减少。

排便动力缺乏：如老年人、多次妊娠女性、过胖者，因腹肌衰弱而引起。多吃含纤维质食物是非常有效解决便秘的方法

情绪因素：紧张、压力或忧愁、思虑过度的人，将影响传导排便的神经，并且使胃肠功能低下，造成便秘。

疲劳：经常劳累的人，肠蠕动机能不足，易引发便秘。

药物作用：服用抗组织胺及去除充血剂，易使大便干燥，而某些会促使肠蠕动减缓的药物，如镇定剂、止痛剂、安非他命、减肥药、抗忧郁药、含可待因的咳嗽药、钙剂、铁剂，也易引发便秘。

运动不足：长期久坐，活动量小或长期卧病的人，因肠蠕动不足，容易便秘。

习惯不良：没有定时排便习惯，或是经常拖延上大号的人，容易导致排便反射作用失调。

如何解决宿便或排宿便？有效的便秘药物？

有时间的人可以考虑参加排毒营，这是最快最有效排宿便，改善便秘的方法；没时间的人，可以利用排毒餐或排毒食物；不建议吃便秘药，便秘药如软便剂或泻药都只有短期有效。

便秘药物有很多种，而这些便秘药都有副作用，长期服用治疗便秘用药，会增加身体负担，在体内堆积更多毒素。

润滑性泻药：又称大便软化剂，此类药物的主要是润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，如液体石蜡等。这类药长期应用会引起维生素吸收不良。

刺激性药物：作用快，效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，增加肠蠕动。该类药主要有：蓖麻油、大黄、番泻叶等。因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌无力，此类药副作用极强。

泻药和灌肠是大部分便秘者用以解便的方法。泻药可刺激大肠产生剧烈收缩，达到泻肚、通便之效。然而泻肚之后，便秘仍接踵而来，并且还可能变本加厉，肠管道因而愈来愈无力，药量也愈服愈重，最后大肠完全失去蠕动的能力。

如何解决便秘，改善便秘

酵素之所以能在世界发达国家很快地被认可，其中一个原因就是无刺激、无依赖的治愈便秘。酵素通常是由蔬菜、瓜果、五谷杂粮和海藻等植物通过发酵而制成的健康食品。所以含有大量食物纤维和果酸，能有效的帮助消化吸收，缩短食物在肠内的停留时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵和毒素的产生，加速肠道的蠕动，并能显著的改善由于便秘而引起的脸色暗淡、粉刺和色斑等肌肤问题。

多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。

多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。

各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。

多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

大家都知道，现在市面上的酵素大部分都是酵素粉，冲服饮用，多多少少都有点麻烦。在这里小编为大家推荐一款食用简单的酵素——植物酵素口香糖。

咀嚼口香糖可以动到脸部的多数肌肉，增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，促进消化，健脑和防癌。

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