经常便秘的人，吃点什么能缓解呢？今天刘叔就给你们讲一讲便秘的人最应该吃什么？

首先一个是萝卜，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”经常看我视频的朋友们，这句话应该都会背了！原因是什么呢？萝卜味甘性寒，具有消食下气，利尿润肺，解毒祛痰等功效。昨天我有提到，长期的便秘，使得咱们体内有毒素排泄不出去了，造成一些列的皮肤问题。那你再看，萝卜把毒解了，气通了，能不能有助于排便？当然是可以的了！有些人还说吃完萝卜会出虚宫，这不就更说明人体的气给通了吗？

第二个要吃的是最常见的大白菜！“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”，这句谚语也经常能听到吧，这也是有一定道理的。白菜不但是百菜之王，更是有很好的药用价值。早在古代医书《名医别录》里记载：白菜能通利胃肠，除胸中烦，解酒毒。

第三个我要推荐大家吃芹菜，尤其是中老年人，如果是有心脑血管疾病的患者，更要多吃芹菜，因为芹菜不仅是高纤维食物，能够加快胃肠蠕动，帮助我们排出宿便；芹菜里还含有钾，对血管扩张也是有一定的作用的，所以，对于轻度高血压患者，食用芹菜可以让血压降低。

以上三种最常见便宜的蔬菜推荐给大家，希望可以帮助大家解决便秘的问题。大家还有什么想了解的疾病，欢迎给我留言，我来为您解答，