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在怀孕期间，为了小宝贝的安危着想，孕妈生病后，一般不会轻易用药。那为什么出现便秘之后，建议服用益生菌呢？为什么益生菌不是药却有用？想要解答这些疑问，需要了解益生菌的知识。

在我们人体的肠道内有多种细菌，这些细菌在肠道内相生相克，需要维持着动态平衡的关系保证我们的肠胃不出现问题，才能让我们的身体保持健康状态。而我们经常听说的“益生菌”就是指“有益菌”，它只是一种我们身体必需的活菌，并不是药。

在怀孕之后，由于受到内分泌激素变化的影响，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。于是出现腹泻、便秘等症状。

益生菌，是我们人体肠道内本身就存在的有益菌。一些天然的食物（像是酸奶中的乳酸菌）其实也是益生菌的一种。

所以，作为我们身体内本身就有的一部分，益生菌，一般不会和你在吃的保健品或者药品产生冲突，只要不过量补充即可。

缓解孕期便秘和肠胃不适

在怀孕期间，很多孕妈都会出现便秘和肠胃不适的常见症状。服用益生菌可以缓解这些便秘不适，促进平滑肌收缩，增加肠道蠕动功能。

此外，水果、蔬菜等膳食纤维类较多的食物也对缓解便秘非常有利。

除了防便秘，孕妈在孕期服用益生菌还有更多好处。

增强孕妈的免疫力

人体70%的免疫细胞是定殖在肠道内的，肠道有问题，免疫力下降，有害菌吐出的毒素就会进入血液。而益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，不让有害菌、病原菌定殖，减少生病几率。

怀孕的特殊时期，孕妇最害怕的就是生病。孕期服用益生菌，可以有效增强孕妇的新陈代谢，免疫机能，进而提高健康水平，用天然的方法抵御各种疾病的入侵。

有助于“婴儿”的健康

婴儿的肠道菌群从出生并且接受母乳喂养后才会逐渐建立起来，孕期服用益生菌产品可以有效完善母体中的肠道菌群，进而有助于提升婴儿的抵抗能力和健康的肠道生态环境。

临床试验证明：孕期坚持服用益生菌的妈妈产下的婴儿，在2到6个月期间，腹泻，疝气，便秘的概率比其他婴儿要低。

减少妊娠“糖尿病”的发病几率

由于人们生活水平的提高，肥胖率增加，妊娠期糖尿病（GDM）的发病率也随之上升。

孕妇服用益生菌将有利于其机体营养维持在平衡状态，从而减少妊娠糖尿病的发生。

帮助营养物质的消化吸收

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

有效控制孕期“体重”增加

益生菌给我们提供很多营养，包括维生素K和一些维生素B，帮助我们去消化人体消化不了的纤维，把纤维分解为人体可吸收的短链氨基酸。有些益生菌可以抑制脂肪的吸收，可以增加排出体外的脂肪量。

服用益生菌补充产品的孕妇，体重的增加要比没有服用的孕妇明显减少，这应该源于益生菌可以帮助营养的吸收。

抵抗细菌病毒的感染

首先益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。其次抑制有害菌产生毒素，最后清除有害菌产生的毒素。

预防和治疗某些疾病

如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

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