这还真的会。不过补钙引起便秘是有条件的。且听我细细道来。

WHO首推的钙剂为碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙含钙量高且价格便宜，是市面上常见的补钙产品。但靠碳酸钙补钙有个缺点，就是会便秘。碳酸钙溶于胃酸后会形成氯化钙，氯化钙会和肠液中的磷酸根相结合，形成微溶于水的磷酸钙，沉积在大便上；碳酸钙未被胃酸溶解的那部分会进入肠腔，直接沉积在大便上。。。

所以当钙剂为碳酸钙时，横竖都会有硬硬的东西沉积在大便上。此时会不会发生便秘，只看补钙量和肠蠕动之间的平衡了。肠蠕动弱，不补钙也会便秘；肠蠕动强，就算拉大理石便便，那也照拉不误啊。就是菊花可能要遭殃了。

所以，补钙引起的便秘到底要怎么解决呢？

很简单，不用碳酸钙补钙不就好了。WHO又不是只推碳酸钙这一种，不是还有柠檬酸钙么。用它补钙就不容易便秘。

有人说，不补钙不就不容易便秘了？

不吃饭还不用拉屎呢。更不容易便秘。该补钙的时候就要补钙，尤其是孕妇。否则不仅自己身体容易得并发症，孩子的发育也会延缓。实在得不偿失。

PS.喝汤不补钙，要补钙请喝牛奶。