在怀孕的时候，孕妇都会很注意自己的饮食问题，甚至有些为了宝宝，吃的都是一些没有什么调料的，只是过过水加点盐或者只喝一些有营养的汤之类的。的确在怀孕的时候要注意饮食，但是如果身体挺好的话还是像平常正常吃饭就好，不要等到生的时候没有力气。虽然我们一直都在说要多吃蔬菜多吃水果，那哪些蔬菜吃了是比较好的？韭菜1、韭菜：韭菜中还有植物性芳香挥发油，这种物质能够让你的食欲变得更好。2、马铃薯：马铃薯中含有粗纤维，这可以促进肠胃蠕动，加快消化，能解决便秘问题。3、莴苣：莴苣我们也一般叫做”生菜“，很多人不知道这个名字，里面含有叶酸，可以预防宝宝的神经管闭合引起的脊柱先天性畸形的问题。生菜4、生菜：生菜中含有叶酸，纤维素，还有多种维生素，能够促进肠胃的血液循环，加快排出垃圾。5、花菜：花菜中含有维生素K，这能够给孕妇增加母乳，还能预防产后大出血的问题。6、菠菜：菠菜含有非常高的铁元素和叶酸，还含有丰富的B族维生素，有助于防止失眠或者精神抑郁的状况。玉米7、玉米：玉米中含有非常高的膳食纤维，同时还能够利尿和降压。8、西兰花：西兰花中含有一种叫SGS的物质，他能够稳定血压，缓解焦虑的作用9：芦笋：芦笋中也含有很多的叶酸，可以预防妊娠高血压，缓解疲劳，增进食欲的作用。对于孕妇来说，只要不是经常吃一种蔬菜的话，人体需要的营养物质是可以跟上的，对促进生育也有非常大的作用。