据不完全统计约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高。便秘虽然不是生命攸关的大病，但长期便秘会给健康带来一定的危害，可往往有些人却并不把便秘当回事，这不一位湖北的28岁小伙子却深深遭遇到便秘带来的可怕影响。
小刘今年28岁，从老家江苏来武汉创业。他从小就有便秘的毛病，有时长达一周不排便，有时又会拉肚子拉个不停，虽然这个毛病持续多年，但他和家人都没太在意。
在晚上11点，他突然觉得肚子疼，喝了点热水便上床睡觉。凌晨2点多，他被肚子疼醒了，绞痛一阵阵袭来，医院胃肠外科看病。
接诊医生看到小刘的下腹已膨胀如球，初步判断为急性肠扭转。CT检查发现：患者肠子的下端一段，扭结如同麻花，而肠子上端则犹如充满气的气球，占据了肚子的一半。
小刘被紧急送入手术室。开腹后，医生大吃一惊，患者并不是因肠扭转导致鼓大的“气球肠”，而是因先天患有巨结肠病，肠套叠最终导致肠扭转，造成急性腹痛。医生迅速给这充满气的“气球肠”抽气，又切除了扭转的“麻花肠”并造口。术后刘先生恢复良好，造口通畅，但后期他还得进一步做手术治疗。
因此，医生强调若出现长期便秘或反复腹泻，或交替出现这两类症状，要尽早做肠镜检查或钡灌肠检查，排除巨结肠可能！虽说便秘并不是导致巨肠症的罪过祸首。但在日常生活中往往很多人都并不在意自己的便秘情况，这不一些疾病也就自然会伴随而来。那么我们在日常生活中该如何应对便秘呢？
生活小窍门：排便前按一穴位有效缓解便秘便秘的主要原因是肠蠕动、变慢，导致大便滞留体内时间过久，水分变少。特别是现代人饮食精细、活动少，减少了肠胃的蠕动。按摩经络和相关穴位能有效缓解便秘，甚至可以治愈轻度便秘。因此，在排便前我们不妨可以尝试以下这几个穴位，从而可以有效缓解便秘症状。
1、揉按足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30-50次。
2、按揉天枢穴同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30-50次。
3、掌揉中脘穴仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30-50次。
各位朋友们在按摩的时候不妨先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程，切勿用暴力，以免擦伤皮肤。
当然除了按摩，维持规律正常的饮食习惯，对摄取高纤食物、进行适度的运动、培养固定时间如厕的习惯，都是有效改善便秘的方法。
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