很多人可能觉得，大便是不是通畅对健康的影响不大，只要稍微注意点饮食，偶尔便秘一下也没什么大问题。

但是，你可能不知道，肠道是否通畅，直接关系到我们的整体健康和寿命。

为什么大便通畅这么重要呢？

其实，大便是我们排出体内代谢废物和毒素的主要途径。

如果肠道不通，身体的垃圾无法排出，长期滞留在体内，不仅会损害肠道健康，还可能通过血液循环扩散到全身，影响心脏、肝脏、肾脏等重要器官。

排便不畅不仅让人不舒服，长期便秘甚至可能影响寿命，这是大家需要特别注意的。

如果忽视这个问题，可能会导致一系列健康隐患，特别是对于那些本来肠胃功能就弱、容易便秘的人群。

肠道不通的原因有很多，针对不同的情况，我们需要采取不同的调理方案。

接下来，我们将从3个常见的便秘类型入手，逐步解析肠道问题的根源，并探讨相应的解决方法。

首先，如果你经常便秘，感觉大便干结像羊屎一样，一粒一粒的，有时一星期才排一次便，而且还伴随口干舌燥、手心脚心发热、夜间出汗的现象，这种情况多半是因为肠道缺少水分，也就是我们常说的津液不足导致的便秘。

身体缺水，肠道的润滑性下降，大便自然难以排出。对于这种情况，我们的调理方向是滋阴润肠。

可以参考中医中的增液汤。

这是一款经典的滋阴润肠方剂，主要由玄参、麦冬、生地黄组成。每味药材在方子中都有各自独特的作用，共同发挥滋阴生津的效果。

玄参性寒味甘，具有滋阴清热、生津润燥的功效，能够有效地补充体内的津液，特别适用于阴虚津少、口干舌燥、大便干结等症状。

麦冬具有养阴生津、润肺清心的作用。麦冬能够帮助滋养体内的津液，同时对肺部和肠道的干燥有很好的调理作用。

生地黄是滋阴清热、凉血润燥的药物，它既能够滋养肝肾，又能够补充体内的津液。

生地黄特别适合那些因为津液耗伤、阴虚内热导致的便秘症状，能够为肠道提供足够的滋润，帮助大便顺利排出。

通过这三味药材的相互配合，增液汤能够很好地解决因津液不足引起的便秘问题，尤其适合那些因为阴虚火旺、津液不足导致的便秘患者。

其次，还有一种情况是有便意，但排不出来，每次上厕所都需要用很大的力气，排便之后常常感到全身无力，气短胸闷，平时还容易疲倦乏力，这就是典型的气虚便秘。

这种类型的便秘是由于身体的气力不足，无法推动肠道蠕动，导致大便排出困难。对于这种情况，参考黄芪汤。

黄芪汤是一款经典的补气方剂，主要由黄芪、党参、白术、甘草等药材组成。

黄芪性温，味甘，主要功效是益气固表、升阳举陷，能够有效补充身体的正气，增强肠道的蠕动能力，帮助推动大便的排出。

党参补中益气，增强脾胃的功能，帮助脾胃更好地运化食物，使气血的生成更加顺畅，进而增强肠道的动力。

白术主健脾益气，帮助脾胃恢复正常的运化功能。中医认为“脾主运化”，脾气虚弱会影响气血的运行，导致大便排出不畅。

白术的健脾作用能够帮助改善脾虚导致的便秘，同时还能加强肠道的吸收和运化功能，使排便更加顺畅。

通过这几味药材的相互配合，黄芪汤能够从根本上补充身体的气力，恢复肠道的蠕动功能，解决气虚便秘的问题。

除了上述2种便秘类型，还有1种最遭罪，也最尴尬的便秘类型，那就是——