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蚂蚁农场德迈商汇董事娜娜

对于资深便秘困扰者来说，常常会说：为什么便秘就偏偏来“光临”我呢？原因就是因为你没有喝蚂蚁农场青汁。坚持喝蚂蚁农场青汁，帮你轻松赶走便秘。

蚂蚁君

人生中最美好的事情

无非就是

吃好喝好睡好玩好

有人疼有人爱

早起如厕不费力

可当深秋遇上便秘

对于资深便秘困扰者来说

简直就是

人生道路上的一道坎

为什么便秘就偏偏来“光临”我呢？

众所周知，便秘主要是指排便费力、排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等症状。专家指出，必须根据粪便的性状、本人的排便习惯以及排便有无困难作出有无便秘的判断。

千万不要小瞧便秘，它容易引起胃肠功能絮乱、粪便溃疡、肛肠疾患等，严重者甚至可能引发心脑血管疾病。

专家指出，预防便秘需要从饮食、排便习惯等多方面着手。

预防便秘小妙招

养成良好的排便习惯

每天定时排便，时间最好在清晨，形成良好的排便反射。没有便意时，建议去厕所蹲一下，逐渐建立起良好的排便习惯。

调整饮食结构

饮食以五谷杂粮为主，多吃富含膳食纤维、维生素B族的食物，多吃新鲜水果蔬菜，减少食用过于精细的食物。注意多喝水，建议每人每天喝-ml的水。

坚持适量的运动

适量的运动可以促进胃肠蠕动，刺激肠道，减少粪便在肠道的停留时间。尤其对于久坐的上班族来说，更要加强运动锻炼，做到劳逸结合，像慢跑、快走、游泳等都是很好的运动方式。

及时治疗相关疾病

及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，同时避免滥用泻药，不要使用洗肠等强烈的刺激方式。

当然，说到缓解便秘，肯定少不了蚂蚁农场青汁，它对预防和缓解便秘也有很好的效果。

蚂蚁农场大麦若叶青汁

蚂蚁农场大麦若叶青汁原材料选自20-30厘米的大麦嫩苗，因为此时期的幼苗营养物质最为丰富，所以只选用此阶段的大麦嫩苗。

青汁经低温烘焙、超微破壁技术加工而成，几乎完整地保留了大麦中原有的营养物质，富含膳食纤维、多种维生素、矿物质等，对改善便秘有一定的作用。

青汁富含膳食纤维，它既不会被消化，也不会被吸收，膳食纤维的可持水性可以增加粪便体积，减少食物残渣在肠道的停留时间，起到润肠通便的作用。

青汁含有较多的B族维生素，它们可以促进消化液分泌，增强胃肠功能，增加肠道的润滑能力，预防和调理便秘。

此外，青汁中含有的叶绿素、超氧化物歧化酶等抗氧化物，可以清除人体内产生的垃圾毒素，对预防便秘也有一定的作用。

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蚂蚁农场德迈商汇董事娜娜

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