在和妈妈们聊天的时候，常常听到妈妈们忧心忡忡的对话：
宝宝好几天没有便便了，怎么办？
肯定是便秘了，快给他吃点益生菌吧！
秋季天气特别干燥，孩子又不爱喝水，可能会造成便秘，便秘严重时会让孩子发生肛裂，进而使孩子对排便产生恐惧感，造成恶性循环，加重便秘。
关于宝宝便秘有哪些误区呢？那宝宝便秘怎么办？今天酱妈就和宝妈们来唠一唠~
关于宝宝便秘的误区有哪些？
1宝宝便秘就吃益生菌吗？答：益生菌不是想用就能用的哦！
根据美国儿科学会，最常见的益生菌是「双歧杆菌」和「乳酸菌」的微小菌株，研究证明，这两种益生菌可以预防或治疗婴儿感染性腹泻和湿疹等症状。
但是，对很多其他的健康问题来说，目前没有足够的证据证实单用益生菌可以改善，包括便秘。
相比于益生菌，一些医生更建议妈妈们考虑选择益生元，来缓解宝宝便秘的症状。
常见的益生元来源有母乳、芦笋、菠菜、草莓等，其实，就是让宝宝多增加点膳食纤维的摄入啦。
对于开始添加辅食的婴儿和2岁以下儿童，每日膳食纤维的摄入量约为3～5g。
2岁以上儿童，每日膳食纤维摄入量可约等于年龄加上5～10g，比如2岁每天应摄入膳食纤维7～12g。
一般而言，宝宝每天食用的一份蔬菜泥或水果泥（每份约30～50g）可以提供大约1g的膳食纤维，而西梅、豌豆等食物中膳食纤维含量更高。
2吃香蕉可以治疗便秘吗？答：吃多了生香蕉反而会引起或者加重便秘。
其实未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，有较强的「收敛」作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动。
如果宝宝摄入过多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。而由于香蕉里面的膳食纤维含量不高，就算是成熟的香蕉，其通便效果也不好。
其实大多数的妈妈只是觉得香蕉长得形似便便，就对「香蕉通便」有了美好的联想吧，相比之下，西梅、杏、苹果、梨是更好的防便秘水果选择。
当然还有高纤维的蔬菜，如西兰花、南瓜、红薯等。
3宝宝没有每天便便，一定是便秘了吗？答：便秘并不是以排便间隔时间为标准，只有大便干结、排便费劲才是便秘。
如果单独排便时间间隔长（有些人称为「攒肚」），或是有时候宝贝便便时很用力，可能都是正常的。有的宝宝甚至3～4天才排便一次，还有的每天排便3～4次。
只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有担心的必要。只有当出现以下症状时，你需要开始注意咯，可疑便秘的情况有：
①排便困难；
②便便小而干，像兔子便便；也有时候大而硬；
③宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣；
④肚子胀气并有硬块；
⑤便便表面有条纹状血。可能是由于便便较硬引起「肛裂」。
宝宝什么情况属于便秘？
当排便很硬或排便疼痛，而粪便体积又较大，就是便秘了，哪怕每天按时排便也属于便秘。
反之如果大便是软的，即使隔一至两天才排一次大便，也不属于便秘。便秘很常见，尤其在体重超重的儿童更常见。
便秘常见的原因有饮食中纤维素摄入不足、缺乏运动、排便习惯以及心理因素等。此外先天性巨结肠、甲状腺功能低下、铅中毒等也可以引起便秘，这些情况相对较少。
关于宝宝便秘了应怎么办？
①补充适量水分
根据天气变化，父母应监督孩子每天补充适量的水分，润肠通便。
因为如果粪便在肠道中停留时间过长，缺少水分的粪便就变得非常干硬，小家伙排泄时就会肛门生疼，进而害怕排便。
②多吃新鲜果蔬
便秘的孩子平时可以多进食一些水果、蔬菜、粗粮等富含粗纤维的食物，如苹果、胡萝卜、柑橘、麦麸、玉米等。
此外，必要时可补充益生菌、乳果糖等来促进排便。
③养成排便习惯
一般来说，孩子在饭后半小时到1小时便意最强，但他们的排便反射功能尚未完全成熟，这就需要家长经常提醒，帮助孩子养成定时如厕的习惯。
④选择少食多餐
虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要补充饮食。
所以，孩子的饮食应坚持少量多餐，家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。
⑤坚持睡前按摩
家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。
⑥增加活动量
治疗便秘应针对每个个体的具体情况进行指导，如果孩子不爱运动，家长可鼓励孩子多参加户外运动，培养劳动习惯，每日保持至少1个小时的体育锻炼
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附小总结
当孩子经常便秘，通过饮食和生活习惯调整又不能很好改善时。
千万不能盲目自行用药，一医院进行检查，明确病因后对症治疗，以免贻误病情影响治疗。
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