点击标题下「蓝色 　　便秘，是一种常见的症状，发病率高，很多市民朋友都有过便秘的时候吧，那时候，很难受，排便困难，费力，这可不是一般的症状，会有严重的危害，你可知道，便秘的危害有哪些呢?

　　1、出现一系列症状，让患者很难受，如粪便干结、排便费力、失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等。

　　2、部分便秘和肛肠疾病，如痔、肛裂等有密切的关系。

　　3、便秘在急性心肌梗死、脑血管意外病人可导致生命意外。

　　4、便秘在结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆的发生中起重要作用。

　　由此可见，便秘是一种严重的症状，应及时治疗，避免引发不良后果。

　　1、养成良好的排便习惯

　　帮助老人每日养成定时上厕所和排便的习惯，叮嘱老人在排便时注意力集中。

　　2、建立合理食谱，调整饮食习惯

　　老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

　　3、生活有规律

　　帮助老人建立规律的生活习惯，按时排便，及时给予便器;排便环境清洁、整齐、通风;

　　如果老人采用卧位排便时，可视情况将床头抬高呈高斜坡状，以利发挥重力作用，增加腹内压力，助于排便。

　　4、适量运动

　　散步、打太极等可增加老年人肠蠕动，因此护理员应鼓励老人参加适量的全身活动。

　　5、其他

　　防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

专家简介

　　张璐主任，出生于中医世家，中医主任医师，中医学学士，中医消化病医师，30来年，主要从事治疗肠胃疾病事业，一项已获得国家专利。年，她考取了国内知名的中医药大学，在校五年，使她系统的掌握了中西医两套医学理论，毕业后师从我国近代中医消化病医师、博士生导师、中国中医研究院步玉如教授，从此在老师的指导下，走上了治疗胃病的艰辛之路。

　　大学毕业后，她继承近代中医医生学术经验，学术思想，先后师从于中国中医研究院已故名老中医“施殿邦，石振声、尚尔寿、步玉如”等，继承和发扬了名老中医毕生经验，为拯救和保护频临失传的中医绝技、并将这些前人毕生心血凝聚的经验应用到临床，让广大患者远离疾苦。

专家擅长

　　她的临床研究不断深化，理论体系日益成熟，全力探索新的治疗途径，积累了丰富经验。总结完善了一整套融中医中药和民间方法为一体的方法，使众多反流性食管炎，胆汁反流性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，消化性溃疡，萎缩性胃炎，胃下垂，慢性胃炎，胃肠神经官能症，浅表性胃炎，糜烂性胃炎，十二指肠炎，结肠炎，溃疡性结肠炎，克隆氏肠病，便秘，胃肠息肉,胆囊息肉等患者都得到了恢复。二十年来，她进行了大量深入的理论和临床研究，创立了“降逆安胃抗反流法”治疗反流性食管炎和“降浊和胃抗反流法”治疗胆汁反流性胃炎，“解郁安胃修复法”治疗胃神经官能症，“降逆安胃抗反流法6型”治疗浅表性胃炎，“细胞凋亡平衡法”治疗胃肠、胆囊息肉，“免疫清肠修复因子法”治疗溃疡性结肠炎，“放疗复肠法”治疗放射性肠炎，"免疫降浊通腹法"治疗克罗恩病。

　　为继承发展传统医药学，征服现代医学顽症闯出了一条新路。她十分珍惜散落在民间的方法，她先后四十多次跑遍了河南、河北、辽宁、甘肃、青海、四川等省的县城、山村，拜访九十多位民间老医生，积累了许多民间绝技和独特的经验，对以后的临床中有很大借鉴和帮助。在治疗胃肠医学难关的道路上，张璐主任仍在孜孜不倦的努力和探索着，她在用精湛的医术和医者的爱心去挽救更多的患者，我们期待着更多的医学成果和生命奇迹。