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吃货王
一说起便秘，想必大家都不陌生。便秘是现代较为常见的病症之一，有很多人都曾受到便秘的长期困扰。经常出现便秘会给患者带来非常多的危害，严重影响了患者的生活质量。
造成便秘的原因有这些第一、脾肾虚寒
这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气。因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。
第二、紧张的情绪
便秘和紧张的情绪有关，经常处于紧张状态的人，注意力都是高度集中的，很容易出现惊恐的情绪。使体内的神经发生紊乱，便意消失，所以容易导致便秘。因此，平时应该舒缓压力，控制好情绪，以免出现便秘的现象，不利于于身体健康。
第三、饮食不当
很多人日常饮食中可能过于精细，不喜欢吃粗粮，再加上如果喝水过少，会导致肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，直肠受不到刺激无法引发便意，从而形成了便秘。多吃粗粮，平时多喝水，还可以多吃青菜等等，从饮食上改善便秘的病情。
第四、全身性病变
包括帕金森综合征、尿毒症、糖尿病、脑血管意外等全身性疾病，也都能够引起便秘。
常见便秘危害：
、形成痔疮
长时间的便秘可能会导致痔疮和肛裂，排便困难导致的排便的时候过于用力会使粘膜凸出产生痔疮。
2、有损肝脏
便秘可能会损害到肝脏，长时间的粪便堆积，没能排出体外，会导致肝脏吸收了体内的毒素，增加肝脏的负担。
3、诱发心脑血管疾病
长期便秘会使患者腹部压力增大，如果过度用力排泄，很容易诱发心脑血管疾病突发。近些年，因为便秘引发的悲剧不在少数，所以有心脑血管疾病的患者更需要注意便秘的危险。
2种水是便秘"终结者"，早晚一杯，肠道宿便全排空第一：青汁排毒法
所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。青汁里面含有很多膳食纤维，可以起到排毒清肠、改善便秘、抗辐射等作用。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！
第二：桑葚：水通便应食疗调理最好！桑葚富含人体所需的8中氨基酸、0多种微量元素，营养价值是葡萄的3倍，是苹果的5倍，历代医学家将桑葚称之为"养生水果之王"。
中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。
桑葚对气血不足导致的便秘非常有效：气血不足导致的便秘的人，不能强行通便，容易伤正气，只能通气血的同时，解决便秘问题。《本草纲目》有记载：利五脏关节，通血气。具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。
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