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提问者

因骨质疏松医生给我开了钙片，我感觉吃了便秘。补钙跟便秘有关系吗？

是有一定关系的。

因为钙片经口服进入到肠道后吸收率是比较低的，大部分的钙通过粪便排出体外。钙剂在肠道内和 、酯酸、 、脂肪结合，形成了不溶解的比较硬的结合物，这样大便就会变得干硬。

一般可以通过以下方法进行缓解：

①骨质疏松时单纯补钙是不够的，我们应根据骨质疏松程度来决定是否补充维生素D类、 盐类或其他药物，才能使钙吸收，维持骨头中的钙磷平衡。

②多吃一些高纤维的食物，如苹果、蔬菜等。但应避免食用 高的食物，如菠菜，茶叶等。补钙的同时还应多喝水。

③生命在于适当运动。骨质疏松患者在避免磕碰跌倒的情况下，应进行合适自己的运动，如慢走、游泳、太极拳等。可促进胃肠蠕动，改善骨密度,维持骨结构。

参考资料：

[1]常玉英.6招解决补钙便秘[J].家庭医药,(08):17.

[2]覃丹,丁洁,凃远珍.阿法骨化醇联合降钙素治疗骨质疏松症的有效性[J].临床药物治疗杂志,,19(09):55-59.

作者

夏佳琳

审稿

彭晓青

责编

彭晓青

编辑

夏佳琳

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