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众所周知,女性在怀孕之后由于体内激素水平急剧升高,所以就会出现各种孕期反应,其中孕吐就是非常常见且正常的。据了解,大多数的孕妇在怀孕期间都会孕吐,只是每个人的身体情况不同,所以孕吐严重程度也是不同的。像我当时怀孕的时候,啥都不懂,真的吃了大亏。自己难受不说,如果孕妇的孕吐比较严重的话,对胎儿是会有一些影响的。所以我想给大家分享一下我的经验,包括孕吐吃什么可以缓解,有哪些比较有效的缓解孕吐的方式等。当然,还没怀孕的或者还在备孕的姐妹也可以看看。

首先,要少吃多餐,爱吃就吃。孕妇每一餐饭不必吃得太撑,饿的情况下就可以吃,假如彻底进不去食,也务必补充一些水分,可食水果汁、新鲜水果、牛乳、菜汁等食品,既能补充水分又可以补充因呕吐遗失的钾。冷饮或常温的食物味道较小,有利于抑制肠胃肠蠕动。进食酸牛奶、冷食、冷冻山楂茶等均可以降低呕吐。

其次,要多吃清淡的菜。孕吐反应的准妈妈比较适合吃口味淡一点的食材,太过油腻也会提升孕吐反应,餐后能够多吃些丝瓜,可口还可以缓解孕吐。妊娠剧吐者对味道非常敏感,即便是生抽味、腥味、腥臭味、生鸡蛋味也会造成呕吐,孕妇可远离餐厅厨房,防止让其嗅到亨饪食材的味儿。除此之外,很多孕妇会便秘,便秘也会加剧腹胀、呕吐。多服用些新鲜水果、新鲜蔬菜、甘薯有利于便秘。

最后,如果孕吐反应真的比较严重,一定不要硬挺。可以询问专业的医生看看需要怎么处理。当时有个关系好的同事告诉我可以试试保灵牌孕宝口服液,她说她当时也是像我这样,反应比较厉害,喝了之后感觉好了不少。听了同事的建议之后,医院咨询了医生,医生也同意了她的说法。喝了一段时间,我就觉得孕吐反应没有那么厉害了,逐渐能够正常吃吃喝喝,营养成分的补充也能跟得上了。

关于孕吐吃什么可以缓解以上是我个人的一些经验和建议,如果有孕吐反应厉害的准妈妈也可以尝试一下哦。