一年中的下半年节假日最多，尤其一到冬天，天气转凉，难免逃不掉一些吃吃喝喝的饭局。过完了冬至和圣诞节，接着迎来了元旦，春节，一到节日，一家人欢聚一堂大吃一顿是难免不了的。可是在冬天最不容易做的就是减肥，每天吃些大大鱼大肉，尤其冬天天凉吃完饭也不愿意运动，脂肪堆积起来在身体里，越吃越有食欲，越来越胖。现在很多人无论男女都比较注重身材的保持，人一胖毁所有，不仅身材不好，也危害身体健康，慢慢就会出现很多疾病。所以在冬天又想大吃大喝又想保持身材，不如试试今天和大家分享的美味营养。它堪比水果界的“天然泻药”，一周吃2次，瘦出“小蛮腰”！猕猴桃胡萝卜汁By暮色下，那猫配料：猕猴桃1个、胡萝卜1个、冰糖适量烹饪步骤：1.选一个猕猴桃、胡萝卜（地产的，有点丑）。2.猕猴桃去皮。3.胡萝卜去皮切段，入锅煮半熟。4.猕猴桃切块。5.猕猴桃、胡萝卜、冰糖，一起放入榨汁机，加适量水。6.打约30秒。烹饪小贴士：1、现在的社会是离不开应酬的，对于这些人而言，经常性的应酬都是大鱼大肉，还有喝酒，给身体带来极大的负担，特别是容易出现消化不良以及胀气等症状，如果平时吃些猕猴桃的话，能够帮助大家加快食物的消化，这样就能避免身体长时间堆积废物，影响健康。2、经过科学机构研究发现，对于经常性便秘的人群，如果能够科学吃些猕猴桃，有非常明显的缓解效果，因为它能够加快肠道的蠕动，能够改善便秘的症状，非常好的食物。主要是因为猕猴桃的膳食纤维起到的作用，当然像含有膳食纤维的食物也是值得这类人选择。3、一种肠胃蠕动不是特别好的症状，猕猴桃的营养物质可以帮助肠胃加快蠕动进而让食物加快消化的进程，从而让肠胃更加轻松，改善肠胃不适的症状，猕猴桃确实很有帮助。你们爱吃什么蔬菜呢？喜欢美食杰的文章请点赞、