为了自己的身体健康应做到“三个不” http://www.zgbdf.net/baidianfengbaojian/yiyuzheng/m/28626.html
导致孩子便秘的原因很多，饮食原因最为常见，所以孩子发生便秘，治疗的关键是改变饮食的结构和习惯。儿童发生便秘主要有3个原因1饮食不合理

吃得过于精细，吃蔬菜和水果太少，大便自然就少。所以建议孩子以碳水化合物和纤维素饮食为主。

2不能按时排便

该排便时孩子因为玩或其他事情耽误了，大便长时间堆积在肠内，水分逐渐被吸收，大便就会变得干燥不易排出。所以应从小养成按时排便的习惯。

3活动过少

适当的运动可使肠蠕动加快，有助于大便的排出。

如何预防儿童便秘呢？　　01养成良好的饮食习惯，避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。　　02养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。　　03

避免滥用泻药，合理使用通便药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。必须选择适合自己的通便药，规律服用，帮助形成按时排便的规律。

专家推荐白志勇，主治医师，毕业于北京中医药大学，安阿玥教授硕士研究生弟子，中华预防医学会肛肠病预防与控制专业委员会副秘书长、青年委员。《肛肠病学》、《肛肠病诊疗图谱》（人民卫生出版社）编委，主编《肛肠疾病安氏解答》（中国医药科技出版社）。擅长应用安氏疗法治疗痔疮、瘘、裂、脓肿等常见肛肠疾病，尤其擅长便秘、肛裂、血栓外痔、肛周瘙痒、肛周湿疹的诊疗。门诊时间：每周二下午预览时标签不可点