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香蕉对于便秘的作用很小。

为什么会出现便秘？

1、便秘的本质是肠道内缺乏水分，那么这个水分是怎么来的呢？

大部分家长认为只要多喝水就能润肠通便，其实这是错误的。喝水对便秘几乎没有作用，而肠道中的水分其实由细菌败解纤维素产生的。

2、我们肠道内细菌本身是存在的，所以我们需要做的是补充纤维素，这样才能使得肠道内有水分。

如何补充纤维素呢？

1、短期内如何解决便秘？

宝宝这种情况多是好几天不排便，大便干结且排便困难，所以通过食疗的效果不明显，所以建议直接补充纤维素制剂，比如临床常用的乳果糖，这种制剂无副作用，可以放心给宝宝吃。

2、长期内如何解决便秘？

长远来看，宝宝还是要通过饮食来纠正便秘的问题，纤维素主要存在于粗粮、绿叶菜中，平时可以给宝宝多吃一些。其次绿叶菜在烹饪时非常有讲究，开水稍微焯烫即可，切勿长时间煮，这样会破坏纤维素，导致看似吃了很多菜，其实并没有什么用。