往期回顾：
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玲珑养生课药补不如食补，食补不如睡觉
便秘了怎么办？
今天给大家讲讲便秘
你真的便秘了吗？便秘
一般来说是指
排便时间延长
粪质比较干燥、坚硬，排便艰涩难下
常数日一行
甚至不吃泻药，不用栓剂或灌肠，就不能顺利排出
也包括一些吃酵素才能排便的客户
为什么会出现便秘？便秘有几种比较常见的类型
热秘、气秘、虚秘、寒秘
给大家简单讲讲
热秘什么样的人容易出现热秘呢？
一些喜欢吃辛辣香燥食物（比如烧烤、火锅）
又不爱吃蔬菜的
以及一些入营减肥的客户
又不按照要求喝水
或者只吃肉不吃菜
或者暴饮暴食一下子吃太多
饮食在胃里积聚，化热
或者一次加贴太多穴位
热灼津液，又没有新的补充，越来越少
大便变干燥
腑气不通
就成了“热秘”
可能会伴有烦热，口渴，面赤
小便短黄，口臭，舌苔黄燥
这样的客户可以多按揉合谷穴，拍打曲池穴
泄阳明之热，清热，所以能保津
也可以配合按揉腹结穴，上巨虚穴
如果在营内，一定要保证水量
如果整体方案内有调理茶饮，建议配合茶饮
气秘什么样的情况会出现气秘呢？
容易情志不畅的人
大家都知道肝主疏泄
如果疏泄功能异常
气的疏通和畅达就会受到阻碍
气机不畅、气机郁滞
以致肠腑传导不力而成“气秘”
气秘有什么特点呢？
气秘是不排便，但大便不是很干结（不缺水）
可能会伴随腹部连两胁的胀痛
容易出现口苦，噫气
这样的客户很可能入营以后
通过一对一配穴精准调理
便秘的情况能有一个很明显的改善
这样的客户的配穴会以疏肝理气为主平时可以多按揉中脘、气海、阳陵泉、行间
疏通腑气，疏肝理气
使疏泄有常，腑气通降，便秘就能改善
虚秘病后、产后气血没恢复的人容易出现虚秘
气虚则转运无力
血虚则肠失濡润
可能没有胀痛，但是小腹不太舒服
有便意，但是排不出来
可能伴随多汗、短气、疲惫
便质经常比较松散不成型
如果能从健脾胃入手
脾胃健旺，饮食就能正常化生成气血
再补下焦元气配合大肠经穴位
就能帮助排便顺畅
玲珑渠道商客户要靠吃小粉丸/酵素排便，不吃就不能正常排便，想减肥，能进速瘦营吗？
玲珑中医师
不建议这样的客户进速瘦营。更不建议这样的客户继续节食，或者依赖小粉丸/酵素。
速瘦前期对饮食上要求比较严格，而我们不了解客户服用保健品/药物的具体成分，速瘦期吃会对减重有影响，但不吃又不能正常排便，便秘也会对减重有很大影响。
先详细询问客户入营之前饮食情况，减重经历，有无基础病等信息，可以考虑进养瘦营。
玲珑渠道商除了建议客户进养瘦营，还有什么别的建议吗？
玲珑中医师
填表的时候一定要详细说明排便情况，方便后台中医师给整体方案的时候综合考虑。
入营以后水量一定要保证，饮食上丰富一些，多吃蔬菜，可以按照食谱来吃。
平时三阴交，足三里这样的穴位可以多按揉
有些人遇到这样的情况
一开始是买香蕉、火龙果吃
后面试着买小粉丸或者番泻叶吃
刚开始效果是有
但是脾胃阳气受损
慢慢也习惯了靠药物刺激排便
恶性循环
越用越依赖，不吃就不能正常排便
玲珑客户反馈这样的客户可以试试看用玲珑灸，配合调理茶饮
补气养血，综合调理身体
冷秘什么样的人会出现冷秘呢？
下焦阳气不足的老年人
阴寒凝结
不能化气布津
会出现大便难排
小便清白频数，手脚凉
可能伴有腹中冷痛，或者腰冷痠软
这样的客户如果没有不能用灸的基础病
入营调理效果也很好
平时可以贴一贴任脉，肾经的穴位
按揉穴位可以选气海穴，照海穴
肾气得到补充，肾司二便的职能恢复正常
尿频和便秘都会有好转
玲珑中医师
如果判断不出自己属于哪一种便秘，平时也可以多按揉支沟穴、大横穴。推一下大肠经，从合谷穴往商阳穴的方向推（单向），推下。
改变偏食的习惯，多吃蔬菜水果，可以试试用胡萝卜切片煮水喝。
适当体育锻炼，养成定时排便的好习惯。
考虑到每个人身体情况有所不同，如有减肥或调理需求，需要结合具体填表信息综合判断。如有任何疑问，请先联系身边的玲珑渠道商。
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