红枣燕麦窝头预防便秘和牙龈出血

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红枣燕麦窝头含有大量粗粮,富含膳食纤维,利于肠道蠕动,预防便秘,红枣富含维生素C,可以预防牙龈出血。

食材:

玉米面g

黄豆面20g

牛奶ml

即食燕麦片40g

红枣30g

酵母粉2g

制作步骤:

1、酵母倒入牛奶中,搅拌后静置;燕麦片切碎;红枣去核切碎。

2、将玉米粉、黄豆面和燕麦穗倒入大碗中搅拌均匀。

3、倒入牛奶酵母混合液,搅拌使其原料彻底混合,加入红枣碎,拌匀揉成面团,静置一会。

4、取一小块面团揉成半圆球,手指在底部按一个小坑即可。

5、将做好的小窝头放入蒸锅中,开水蒸。

6、蒸锅上汽后蒸15分钟即可。

小贴士:

窝头吃起来要有嚼劲,所以发面时发的不要太过,发到原来的一倍大就可以了。



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