秋葵是富含水分、胶质的食物

秋高气爽的时节已来临，是否有感受到早晚温差变大，而身体的养身也需多加注意。秋季主「燥」，容易使人体内的水分或阴液不足，就像是干枯的落叶一般，若要预防、减缓，可多注重皮肤的保湿及多摄取富含水分、胶质的食物。

通常秋季最容易出现的身体变化包含皮肤干燥、流鼻血（鼻腔里面太干燥）、口干、嘴唇干、脱皮以及便秘（肠道的阴液不足）、干咳，想要预防及改善，可尝试以下2种方法：

●注意皮肤保湿

洗完澡后赶快涂上乳液，也可随身携带护唇膏。

●多摄取富含水分和胶质的食物

例如：木耳、秋葵、莲藕、水梨、蜂蜜、猪脚、菇类等，都是很棒的秋季养生食材。