#美食教程#随着社会的进步，大家普遍的都是坐在单位里工作，有时工作多的话，一坐就是一天。长此以往的坐着，不起来走动走动，肠胃里就会形成积食的现象，还容易有宿便，今天给大家推荐一种清肠润肠的蔬菜。“清肠小能手”被发现，早餐吃点它，润肠通便，口臭便秘消失了！它就是紫薯。营养师大乔说过，紫薯中含有大量的硒元素、铁元素和花青素，不仅可以增强机体免疫力，还能促进肠胃消化和吸收。今天小编给大家带来的是一道烤紫薯的做法。感兴趣的朋友们，一起来看看它的具体做法吧!烤紫薯By度姐厨房配料：紫薯4个、水少许烹饪步骤：1.将4个大小差不多的紫薯洗干净，保持表面湿润，不要擦干。2.将紫薯分开放入烤盘中。3.凯度M1空气炸烤箱预热5分钟，将烤盘放入烤箱中层。4.温度选择℃，时间40分钟，功能选择空气炸开始烤紫薯。5.时间到，紫薯就烤好了，用手按一下，紫薯软软的。6.取出烤盘，小心烫哦！趁热吃才香。烹饪小贴士：紫薯的选购：1.首先：出门逛街，选择一个超市。进入超市的蔬菜区域，找到紫薯的堆头。2.其次：开始挑选精品紫薯，有虫眼的，发芽的，发绿的，表皮霉烂的，都不是精品紫薯。3.紫薯整体形状会比红薯要更细长,比红薯要稍微“瘦”一些。平时选购紫薯的时候,要注意选择外皮比较光滑的。同等大小的紫薯中,要选择更压秤也就是更重的,味道会比较香甜。4.不要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。大家喜欢这道健康美食吗？喜欢美食杰的文章请点赞、