怀孕期间的女性会特别注意自己的日常生活和饮食。因为毕竟一个人支撑着两个身体，宝宝的营养全部是孕妈妈输送的。因此，家人非常注重孕妈妈的日常饮食，总是告诉妈妈们这个不能吃，不能吃。然而，孕妈妈总是对一些食物垂涎欲滴。比如现在走在大街小巷看到的各种口味的小龙虾，光是闻一闻就让人垂涎欲滴。

孕妇可以吃小龙虾吗？

很多人对小龙虾又爱又恨，因为它的味道实在是太美味了，让人无法抗拒。他们的家人之所以不允许孕妇吃小龙虾，是因为他们认为小龙虾生活的环境太脏，寄生虫太多，所以不让孕妈妈吃。不过，孕妇吃小龙虾是可以适量的，只要把龙虾清洗干净煮至熟透即可，避免吃太多辣椒。毕竟龙虾含有非常高的蛋白质和矿物质元素，对孕妇和胎儿的发育都有好处。但要注意不要生吃或吃得过饱，偶尔吃一下即可。

怀孕期间吃什么对妈妈和宝宝都有好处呢？

1、多吃水果

怀孕期间吃水果的好处无需描述。相信大家都知道它的好处。无论是对于孕妈妈还是腹中的宝宝来说，多吃水果都是极好的。水果中含有大量的维生素，有利于孕妈妈的健康。。

2.乌骨鸡

乌鸡本身就是一种药用价值很高的家禽。相信大家都看过很多乌鸡入药的广告。这是因为乌鸡含有丰富的维生素、微量元素和蛋白质，这是其他家禽无法提供的。因此，孕妈妈可以经常用它来炖汤，对宝宝的发育大有裨益。

3、孕妇奶粉

孕妈妈在怀孕期间一定要记得补充孕期奶粉。孕妇奶粉中含有多种孕妇所需的微量元素和矿物质。这些物质对孕妈妈和宝宝都有好处，睡前喝一杯牛奶也有助于改善睡眠质量。

4.坚果

怀孕期间也可以吃坚果类食物，尤其是核桃。核桃中含有丰富的dha，对宝宝的大脑发育很有帮助，可以让宝宝的大脑更加聪明。因此，建议怀孕期间多吃核桃，就像其他食物一样。还可以适量补充松子、腰果等。

5、蔬菜

怀孕期间需要大量的补充，这会增加孕妈妈胃肠道的负担，所以很多孕妈妈在怀孕期间容易出现便秘的情况。建议在日常饮食中多吃蔬菜。蔬菜中丰富的维生素可以预防孕妈妈便秘。

其实，生活中的很多食物对人体和宝宝都有好处，但饮食时必须遵循一个原则，那就是任何食物都不要过量食用。可以少量多次吃，否则不但没有任何好处，还会起到相反的作用。